Ваш супермозг. Развиваем ментальные навыки, тренируем мышление, улучшаем память и прокачиваем интеллект - стр. 9
Перерывы в умственной деятельности в течение дня нужны вовсе не для того, чтобы отдохнуть физически. Смысл чередования периодов умственной деятельности с периодами отдыха заключается в том, чтобы помочь вам максимально эффективно заниматься тем, что требует от вас концентрации в данный момент. Можно даже сказать, что потеря концентрации – это сигнал от мозга, который дает нам понять, что он устал, перетрудился или усвоил слишком много информации за раз.
Что будет, если мы проигнорируем эти провалы в концентрации? Что, если пробежим свои 60 минут и станем гнать себя дальше? Можно, конечно, какое-то время игнорировать мольбы мозга, который хочет отдохнуть. Да, максимальной эффективности в работе вы не достигнете, но и без запланированных перерывов не много протянете. Однако на долгой дистанции этот прием не работает. Лишите мозг отдыха, и он дойдет до края, а «нервный срыв» или физиологический коллапс замаячит все ближе.
Верхний мозг и нижний мозг
О правом и левом полушариях вы наверняка не раз слышали, но знаете ли вы, что мозг можно разделить на верхнюю и нижнюю половины? Верхнюю половину зачастую называют сознательным мозгом