Уверенность в себе. Что это и как ее достичь - стр. 9

Негативный внутренний диалог

Одним из симптомов неуверенности в себе является то, что человек постоянно создает внутри себя негативные модели мышления и перманентно борется с этими мыслями.

При подготовке этой главы использовался источник [5].

Первопричины низкой уверенности в себе кроются не в событиях из прошлого, а в ваших привычках в настоящем.

Помимо того, что низкая уверенность в себе вызывает ужасное самочувствие, она оказывает негативное воздействие на многие сферы жизни

Если у вас низкая уверенность в себе, вам сложнее быть честным и просить о том, чего вы хотите от отношений. Низкая уверенность в себе также затрудняет начало и реализацию творческих проектов и деловых начинаний. Это даже помеха в ваших отношениях с самим собой… Например, когда у вас низкая уверенность в себе, вам сложнее реагировать на ошибки с состраданием, а не критикой, или сдерживать и перерабатывать свой гнев, а не действовать импульсивно.

Проблема в том, что большинство людей неправильно подходят к борьбе с неуверенностью в себе

Каждое утро они улыбаются себе в зеркало и повторяют позитивные мантры. Или смотрят вдохновляющие видео в надежде, что уверенность других людей каким-то образом передастся и им. Или они постоянно ищут наставников и советников, надеясь, что другие люди направят их на верный путь.

Но дело в том, что для формирования здоровой уверенности в себе вначале необходимо разобраться с первопричиной вашей низкой самооценки. И, для ясности, первопричина не означает самую старую причину. Допустим, ваша низкая самооценка возникла из-за того, что в детстве отец был к вам чрезмерно строг и унижал. Вполне возможно, что именно это и стало изначальной причиной вашей низкой самооценки. Но вряд ли критика отца является причиной вашей низкой самооценки сейчас.

Первопричины низкой уверенности в себе кроются не в событиях из прошлого, а в ваших привычках в настоящем.