Улыбнись, пока не поздно. Позитивная психология для повседневной жизни - стр. 31

Существует и контроль, направленный вовнутрь, на самого себя: на свои эмоции, на свое поведение, на внешний вид, поступки, речь и т. д. Обладая тотальным самоконтролем, человек находится в весьма дискомфортном состоянии. Он, например, не может позволить себе громко и от души смеяться, даже если хочется. Он не может есть больше положенного, спать дольше положенного, расслабиться, отдохнуть и т. д. Он все время следит за собой. Следствие – раздражение и недовольство собой, если он хотя бы на время утратил этот контроль, повел себя как-то иначе, проявил себя не так, как хотелось, как представлялось ему правильным, как было запланировано. У такого человека обычно полностью заблокирована интуиция – он не доверяет слабым внутренним сигналам, ему нужно все много раз проверить и убедиться, что он не ошибается.

«Контролера» можно узнать по ключевым фразам, характеризующим его отношение к жизни.

• Я не могу быть спокойной, если не знаю, где мой ребенок (муж, мама, брат и т. д.), что он делает, все ли с ним в порядке.

• Почему они не сделали так, как я велела?

• Без моего участия это дело непременно провалится!

• Если это не проконтролировать (встречу, уборку, переговоры и т. д.), то без моего участия все будет сделано не так, как нужно.

• Я всегда должна быть в курсе всех дел моего мужа (ребенка, подруги и т. д.).

• Я не могу сосредоточиться на делах, поскольку все время прислушиваюсь к тому, что происходит вокруг меня.

• Я не могу расслабиться, пока не буду до конца уверена, что сегодня я сделала все, что могла (в срок, так, как нужно, и т. д.).

• Часто я сильно переживаю за участь (судьбу) другого.

• Я не могу позволить моему родственнику совершить ошибку!

• Я знаю, как правильно должна складываться моя жизнь (жизнь моего ребенка, друга, родственника и т. д.).

• Я всегда должна владеть ситуацией, держать руку на пульсе.

• Я отвечаю за все, никому ничего нельзя доверить.

• Я могу долго переживать, если у меня нет возможности помочь и вытащить из беды моего знакомого (родственника, друга и т. д.).

• Каждый шаг моих детей должен быть под контролем, ведь я отвечаю за их безопасность.

• Я знаю, как должны поступать окружающие меня люди, и я любой ценой добьюсь, чтобы они вели себя правильно!

• Никому ничего нельзя доверить, все приходится делать самой!

• Я страшно беспокоюсь, когда мои родные где-то задерживаются, и я не знаю, где они!

• Я очень боюсь будущего и постоянно переживаю по этому поводу!

• Я не могу сделать этот шаг (развод, размен, сменить работу и т. д.), потому что не знаю, как все сложится потом.

• Если что-то происходит без моего участия, я переживаю.

• Я чувствую ревность, когда мой любимый человек обращает внимание не на меня (не уделяет мне должного внимания, занимается своими делами дольше положенного и т. д.).

• Я всегда в ответе за моих ближних (за все, что происходит вокруг меня).

Чтобы разрушить идею человека о том, что только он знает, как все должно происходить в этом мире, Жизнь предоставляет «контролеру» свои воспитательные процессы. Рассмотрим, в какой форме они могут происходить.