Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? - стр. 14

И не надо относиться к весам как к манипулятору и властелину твоего настроения. Часто слышала от клиентов запрос: «Помогите избавиться от плохого настроения на весь день, когда я вижу плюс на весах!» Я считаю, что тот, кто следит за своим весом, прилагает усилия для сохранения своей фигуры, вполне имеет право расстроиться, увидев стрелку, качнувшуюся вверх. Наверное, было бы неестественно радоваться плюсу, разве только что если ты не планируешь беременность и прибавка указывает именно на это. Весь вопрос не в том, чтобы не расстраиваться, а в том, что с этим делать.

Можно жить – проведем аналогию! – как страус, который от страха прячет голову в песок, лишь бы не видеть пугающей реальности; правда, самая нежная часть его туловища торчит наружу, и он рискует все-таки получить свой пинок… Так ведет себя толстый человек, который во избежание расстройства от увиденного плюса вообще старается спрятать весы, придумав причину – они сломались, они врут, батарейка села, и так далее. Чем закончится этот путь, к чему приведет выбранная стратегия? Да, ты имеешь право расстроиться, но, убрав весы, ты рискуешь снова стать толстой, и плюс начнет нарастать стремительно.

Не выгоднее ли выбрать другую стратегию? Увидев плюс на весах, перебрав все естественные физиологические причины, по которому он мог возникнуть, и если ни одна из них здесь не при чем, можно сказать себе: да, где-то переборщила. Надо стать внимательнее к своему пищевому поведению и немедленно это исправить.

Все эти чувства лучше проживать с близкими тебе людьми, выстраивая с ними качественные, здоровые отношения, чтобы не случилась такая история: мама увидела плюс на весах – и все быстро разбежались из дома, мама увидела минус – все спокойно выдохнули и начали жить… Пусть весы просто останутся прибором, задача которого не управлять твоим настроением, а помогать тебе контролировать вес.

И вот ты уже определила, сколько хочешь весить. Нашла этот желаемый вес. Важно перепроверить внутри себя готовность идти к этому результату, чтобы окончательно убедиться в отсутствии сопротивления. Например, сегодня ты весишь 89 кг, а хочешь весить 59. Сейчас тебе необходимо не воодушевиться желанной цифрой, а сказать себе мысленно: «Мне надо сбросить 30 кг!» Если внутри тебя появились легкость и радость, значит можно действовать, если же ты ощутила тяжесть и сжалась от страха перед таким количеством работы, то пробуй искать ту цифру, обозначив которую, ты будешь чувствовать себя комфортно и у тебя появятся ощутимый прилив сил и желания, решимость действовать. Например, мне надо сбросить 25 кг… или мне надо сбросить 20 кг… Ты обязательно найдешь то количество килограммов, в избавление от которых ты сможешь поверить легко, потому что именно это количество покажется тебе реальным, достижимым. И, как следствие, ты сразу почувствуешь готовность начать.

Я очень люблю метафору про три платья. У меня есть три вида платьев. Вот одно, домашнее. Я его очень люблю, потому что оно самое удобное и не маркое, я в нем, конечно, выгляжу не то чтобы супер, но пойдет. Зато удобно! Есть у меня еще одно. Я в нем как королева! Но сколько же сил это платье забирает в уходе за ним! Легко мнется, легко остаются видны даже пятна от воды, случайно попавшей на него, а как капризен шлейф, все так и норовят наступить на него! В общем, каждый день носить его очень проблематично. Изматывает, много напряжения. В домашнем намного удобнее, но на люди тоже не особо покажешься. Так-то ничего, конечно, но не королева… Правда, есть у меня еще одно. Вот, наверное, самое то! Я его называю «рабочим» платьем, или платьем «на выход». В таком каждый день из дома выйти не стыдно, даже комплименты получаю, и в уходе оно не особо капризное. Видимо, я его все-таки больше всего люблю…