Точка перезагрузки. Как начать заново, когда кажется, что всё потеряно - стр. 9

Быть с собой – это навык, которому нас почти не учат. Нас учат взаимодействовать, достигать, демонстрировать. Но мало кто показывает, как быть в тишине. Как слушать себя, когда всё вокруг замолкло. Как не наполнять паузу разговорами, действиями, информацией. Как не бояться внутренней пустоты. Но именно этот навык становится решающим, когда наступает кризис. Потому что в кризис все внешние ориентиры исчезают. Остаёшься только ты. И если у тебя нет внутреннего контакта с собой, ты начинаешь метаться, искать опору снаружи, подстраиваться, хвататься за первое, что кажется знакомым. А если умеешь быть с собой – то даже в хаосе ты находишь в себе нечто устойчивое, не подлежащее разрушению.

Это устойчивое не даётся раз и навсегда. Оно формируется через практику внутреннего присутствия. Через возвращение к себе снова и снова. Через умение просто быть – не полезным, не производительным, не интересным – а просто быть живым. Это возвращение к телу, к дыханию, к ощущениям. Это уход от мысленного шума в опыт проживания момента. Это тишина, в которой больше нет необходимости объяснять, почему ты чувствуешь то, что чувствуешь. Это покой, в котором можно перестать быть кем-то и просто быть собой.

Восстановление начинается не тогда, когда боль уходит, а когда ты перестаёшь от неё убегать. Когда ты позволяешь ей быть рядом. Когда ты сидишь в тишине и не стараешься её изгнать. Когда ты говоришь: «Я вижу тебя. Я чувствую. Я с тобой». Это момент глубочайшей честности и любви. Потому что только тот, кто умеет быть с собой в боли, способен быть с собой в радости. Только тот, кто не отвергает себя в слабости, может по-настоящему почувствовать силу. Только тот, кто умеет быть в тишине, начинает слышать голос жизни.

Ты можешь бояться тишины, потому что в ней нет отвлекающих факторов. Потому что в ней ты сталкиваешься с собой. Но именно в этой встрече скрыта суть трансформации. В мире, где каждый стремится быть услышанным, самое смелое – научиться слушать себя. Не потому, что ты эгоистичен. А потому что без этого ты не можешь услышать никого по-настоящему. Вся подлинная близость начинается с близости к себе. Вся настоящая любовь – с любви к себе. Вся мудрость – с умения быть в тишине.