Тишина внутри. Как обрести спокойствие в шуме повседневности - стр. 23

Ритмы ухода за домом и рабочим местом – это не наказание, а форма поддержки нервной системы. Когда есть повторяющиеся короткие моменты возвращения к порядку, хаос никогда не успевает стать угрозой. Лучше, когда эти моменты встроены в естественные переходы дня: утром заправленная кровать, вечерняя чистая поверхность стола, по воскресеньям лёгкая ревизия холодильника, в первые дни месяца пересмотр вещей, которые накопились без смысла. Здесь главное – не делать из этого культ. Отношение к дому как к живому организму поддерживает тишину без насилия: иногда достаточно провести рукой по поверхности, чтобы убрать пыль, иногда – достать один ящик и навести в нём ясность, иногда – проветрить и поменять воду в вазе. Дом чувствует, когда о нём заботятся, и отвечает взаимностью: в нём спокойнее думать, проще говорить, легче отдыхать.

При переезде или перестановке важно помнить о сценографии жизни. Каждому действию – удобную площадку, каждому состоянию – подходящий свет и звук. Зона для чтения возле окна с креслом, в которое хочется возвращаться, плед, которому веришь, лампа, не утомляющая глаза, полка для текущих книг. Зона для общения, где два стула стоят так, что собеседники видят друг друга, а не экраны позади. Зона для работы, где спина не спорит со стулом, а взгляд находит линию горизонта между задачами. Зона для еды, где стол не превращается в переполненный склад, а остаётся столом, умеющим собирать людей. Вечерний свет, который даёт понять телу, что скоро отдых, утренний – который просит быть ясней. Все эти тонкие решения работают как партитура: вы живёте в музыке, где не нужно постоянно повышать голос, чтобы быть услышанным.