Тета-ритм. Сила вашего мозга для обретения здоровья и исполнения желаний! - стр. 15
Вспомните любую ситуацию, когда вы делали что-то с увлечением. Это могла быть работа или любимое занятие, которому вы отдавались полностью, в самом деле забывая о времени. Бывали ли случаи, когда вам казалось, что прошло минут пятнадцать, а на самом деле миновал уже час или даже больше?
Это и означает, что вы оказались в другой, не физической реальности, где время течет по-другому – гораздо медленнее. Когда подобное происходит, вы молодеете. Потому что в вашей внутренней реальности в самом деле прошло лишь пятнадцать минут, а не час.
Вы могли сделать большую работу и при этом не устать. Может быть, у вас было чувство прилива сил, как будто вы присоединились к источнику энергии, которая помогала вам делать работу. Если эта энергия дала вам ощущение свежести и чистоты, помогала вам ясно мыслить и создала хорошее настроение – значит, вы прикоснулись к высоким планам реальности, божественным или близким к ним.
Попасть в ту реальность, где время останавливается, нам помогает внутренняя тишина. Остановить неумолкающий поток мыслей – это уже означает сделать большой шаг к встрече с энергией Создателя. Только когда ум замолкает, мы можем оторваться от привычной реальности с ее течением времени.
Остановить ум – это и значит остановить время. Стрелки на часах будут двигаться, но ваше внутреннее время замрет. И в этот момент начнется процесс исцеления.
Попробовав остановить мысли, вы поймете, что это не так просто. Мысли проникают в наш мозг буквально сами собой, даже помимо нашей воли. Но мы можем подключить свою бдительность, чтобы отслеживать эти мысли и не давать им завладеть нами. Если удастся остановить мысли хотя бы на несколько секунд – это уже будет значительное достижение.
Закройте глаза и поставьте перед собой задачу отслеживать все мысли, какие будут приходить в голову. Старайтесь не терять сосредоточенности. Пока вы сосредоточены, мыслей не будет. Как только вы отвлечетесь, мысли сразу же появятся. В таком случае представьте, что они просто проходят мимо. Не позволяйте им захватывать вас – не начинайте их обдумывать, просто отпускайте. Затем снова сосредоточьтесь и постарайтесь как можно дольше продержаться в состоянии без мыслей. Если оно появится у вас хотя бы на несколько секунд, запомните его. С каждой следующей попыткой состояние безмыслия будет даваться вам все легче.
Затем попробуйте сосредоточиться на своем дыхании. Отслеживайте как можно внимательнее, как вы вдыхаете воздух, как он проходит по дыхательным путям, как выдыхаете. Следите только за своими ощущениями. Вы заметите, что любое сосредоточение помогает остановить внутренний диалог. Главное – постараться не отвлекаться.
Затем откройте глаза и сосредоточьтесь на каком-то внешнем объекте. Например, внимательно рассматривайте чашку, вазу, ручку, рисунок на обоях. Просто смотрите, стараясь заметить и разглядеть каждую мелочь, и не обдумывайте то, что видите. Ваш ум наверняка начнет комментировать увиденное. В этом случае просто отгоняйте мысли и старайтесь сосредоточиться только на рассматривании.
Вы можете сосредоточиться и на каком-то воображаемом предмете – например, представить себе цветок или красивый пейзаж. И опять же не давайте уму все это комментировать.