Тело знает все ответы. Как раскрыть себя и найти свое предназначение - стр. 14

Мозг заставляет нас читать новости, находить там огромное количество причин для беспокойства и рисовать в воображении страшные картины того, как последствия этой новости будут угрожать нашей жизни и благополучию.

Кого-то это уже привело к тревожным расстройствам, для кого-то состояние, близкое к этому, а большинство из нас просто постоянно беспокоятся по пустякам и даже считают это разумным. И все было бы прекрасно, если бы состояния страха и тревоги не были такими разрушительными для нашего организма и опасными для нашей самореализации в жизни, потому что каждый раз, когда мы волнуемся, в нашем организме происходят не очень здоровые процессы, связанные с тем, как работают гормоны стресса, потому что любая тревога – это небольшой стресс для организма. Ужас и паника – тоже огромный стресс.

Забота, осторожность, беспокойство, тревога, паника, ужас – все это просто разные интенсивности одной и той же базовой эмоции под общим названием страх. Самый большой страх возникает, в конце концов, когда нет уверенности в себе. А это значит, что не выстроена внутренняя опора.

Стабильность и внешние опоры рушатся на глазах у всех в мире. Внешняя опора – большая иллюзия. Есть только внутренние. Культивируйте их, взращивайте.

Начните с того, что перестаньте сравнивать себя с другими. Убейте всех авторитетов, которые уже есть в вашей голове. Не полагайтесь на других людей. Научитесь принимать решения, основанные на ваших ценностях и на том, как вы воспринимаете свои решения. Тогда вы сможете принимать такие решения, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Мы все или почти все хотим безопасности, это наша доминирующая потребность в последние пару лет. Но в это же время часто выбираем неконструктивный способ получить безопасность: включаем свой беспомощный контролер – беспокойство. Беспокойство заставляет нас читать тревожные новости, общаться с знакомыми знакомых и пытаться раздобыть информацию. Мозгу кажется, что таким образом мы контролируем ситуацию. Фактически этот метод не работает – он не обеспечивает безопасности.

В нашем мире, где повестка дня меняется каждый час, очень важно принимать своевременные и эффективные решения. Это лучший навык: научиться выходить в состояние спокойного ума, чтобы состоянием «бей-беги-замри» не выключать систему внутреннего адекватного реагирования. Спокойный ум и понимание, что все ситуации во благо – вот современная безопасность.

Безопасность – это состояние, когда человек является сам для себя тем, кто способен видеть возможности и принимать решения. И когда я делаю дыхательные практики, работаю с телом, прислушиваюсь к его реакциям, когда я держу свои эмоции в порядке, я сплю и ем, я быстро принимаю реальность без драматического обострения и подстраиваюсь под нее – тогда я держу свое адекватное состояние, из которого принимаются правильные решения.

В любой ситуации важно заниматься своей безопасностью, чтобы ваше тело и разум были готовы решать проблемы. Это то, на что мы можем влиять на 100 %. Когда наступает критический момент, есть два состояния: первое – когда вы начинаете играть под дудочку своего рептильного мозга, впадаете в уныние или хуже того – в панику и совершаете ошибки. Либо второе: вы отключаете сработавшие системы безопасности и красные сирены в своей голове, и переходите в состояние наблюдателя. Потому что это самое рациональное состояние, когда вы можете трезво оценить ситуацию и принять трезвое решение. Держите себя в порядке. Найдите свои способы сделать это. Если вариант спасти ситуацию появится – его еще нужно увидеть.