Тело меняется, и это нормально: Как помочь подростку принять себя - стр. 8

Если проблемная кожа значительно влияет на качество жизни, например, вызывает чувство стыда или низкой самооценки, следует обратиться за помощью к дерматологу. Специалисты могут предложить различные решения, включая медицинские препараты или процедуры, такие как химические пилинги или лазерная терапия, которые могут значительно улучшить состояние кожи и помочь подростку почувствовать себя лучше.

Не менее важным является поддержание здорового образа жизни, который также сказывается на состоянии кожи. Правильное питание с высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамины A, C и E, поможет улучшить состояние кожи. Рекомендуется избегать избыточного потребления сахаров и жиров – это может усугубить воспалительные реакции и способствовать образованию акне. Употребление достаточного количества воды также имеет решающее значение: она помогает поддерживать уровень увлажненности и способствует обновлению клеток кожи.

Наконец, подросткам стоит помнить, что изменения в коже – часть естественного процесса взросления, который со временем нормализуется. Принятие себя и своего тела, а также забота о собственном благополучии будут способствовать позитивному восприятию всех изменений. Важно сосредоточиться на своем внутреннем состоянии и самооценке, не позволяя внешним факторам определять свою ценность.

Уход за кожей в подростковом возрасте требует особого внимания и понимания, поскольку она претерпевает значительные изменения. Правильный подход к уходу поможет решить проблемы, возникающие в этот период, и сформирует здоровые привычки на будущее. В этой главе мы рассмотрим, как ухаживать за кожей, учитывая ее уникальные потребности в подростковом возрасте.

Начнем с основ – очищения кожи. Важно использовать мягкие и эффективные средства для умывания, которые помогут удалить излишки кожного сала и загрязнения, не пересушивая кожу. Рекомендуется выбирать продукты с нейтральным pH и без агрессивных добавок. Например, гели и пенки на основе алоэ вера или календулы отлично подходят для этого. Умываться следует дважды в день – утром и вечером, особенно перед сном, чтобы избавиться от загрязнений и остатков косметики.

Следующий этап – увлажнение. Многие подростки, особенно с проблемной кожей, могут думать, что увлажнение им не нужно. Однако это не так. Даже жирная кожа нуждается в увлажнении, так как недостаток влаги может провоцировать излишнюю выработку кожного сала. Используйте легкие, некомедогенные увлажняющие кремы на водной основе. Примером могут служить гели с гиалуроновой кислотой или растительными экстрактами, такими как экстракт огурца, который обладает успокаивающим эффектом.

Также стоит обратить внимание на защиту от солнца. Даже в подростковом возрасте важно защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Выбирайте солнцезащитные кремы с минимальным SPF 30, водостойкие и подходящие для комбинированной или жирной кожи. Наносите солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые два часа. Особенно важно соблюдать это летом или при занятиях спортом на открытом воздухе.

Кожные проблемы, такие как акне, подчеркивают необходимость применения целевых средств. Для контроля над акне подойдут препараты с содержанием салициловой кислоты или бензоилпероксида. Эти ингредиенты эффективны для борьбы с воспалениями и помогают обновлять кожу. Однако важно начать с небольшой концентрации, особенно если вы не знакомы с такими продуктами, и проверять реакцию кожи.