Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес - стр. 9
Это упражнение лучше всего делать, когда вы отдохнули и чувствуете в себе достаточно энергии. Не стоит его выполнять, если вы нездоровы или устали.
Останьтесь в одиночестве, выделите на выполнение упражнения примерно 20 минут. Выключите телефон и все прочее, что может вас отвлекать.
Устройтесь с максимальным удобством, притушите свет, закройте глаза. Дышите спокойно и глубоко.
Представьте, что вы стоите в светлой комнате. Здесь вы – в полной безопасности, ничто и никто не сможет причинить вам вред. Представьте, что перед вами чистый холст и краски. Нарисуйте мысленно портрет своей темной стороны. Делайте это спонтанно, просто представьте образ – и он тут же появится на холсте.
Что вы чувствуете? Не скрывайте от себя свои чувства. Возможно, вам захочется отвернуться или даже порвать портрет, или вы решите, что на самом деле – это не вы.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Посмотрите на портрет еще раз. Это ваша темная сторона, это часть вас. Она может выглядеть уродливой или отталкивающей, но она есть в вас. Вам надо признать, что это – одна из частей вашей души, но пока вы помните об этом, она остается под контролем и не может навредить вам. Отказываясь признать ее, вы можете стать беззащитной перед ней.
Скажите четко и отчетливо: «В моем мире хозяйка – я! Ты не властна надо мной!» Мысленно выйдите из комнаты и закройте ее на ключ.
Повторите еще раз: «В моем мире хозяйка – я! Ты не властна надо мной!» Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и откройте глаза.
Милая девушка олицетворяет наше творческое начало, тот потенциал, который мы должны реализовать. Почему же она вступает на ложный путь и думает, что Синяя Борода не так уж и страшен, а его борода не такая уж и синяя?
Посмотрите: сначала младшая сестра, точно так же как и старшая, побаивается синебородого ухажера, она правильно чувствует опасность, но потом сама убеждает себя, что он неопасен, а напротив – галантен и нежен.
Очарованная блеском золота и серебра, покоренная несметными богатствами жениха, она не хочет видеть опасности, предпочитает закрыть на это глаза, надеясь обрести счастье. Уступая соблазнам эго, она попадает в смертельную ловушку.
И это – вторая задача: не допускать самообмана, не поддаваться соблазнам эго.
Вторая задача
Не допустить самообмана
Не поддаваться соблазнам важно и при путешествии в глубину своей души, и в реальной обычной жизни.
Согласитесь, вокруг множество тех (и мужчин и женщин), кто обманывает себя и убеждает, что их жизнь прекрасна, в то время как все видят – ее надо срочно менять! Перемены – даже если мы знаем, что они во благо, – это тяжело. Перемены требуют действий, осознанности и ответственности, а нам хочется, чтобы все было хорошо, но без дополнительных усилий с нашей стороны. Мы, как героиня этой сказки, повторяем себе, что «борода не такая уж синяя». Мы боимся, что может стать хуже, и ничего не меняем. Мы боимся потерять то, что считаем ценным, боимся прогадать.
Повторимся, подобное справедливо и когда речь идет о необходимости внутренней работы над собой, и когда необходимо менять что-то в обычной жизни. Даже если речь идет о реальном партнере, который приносит женщине несчастья, то следует помнить, «внутренний хищник» действует с ним заодно. Это он уговаривает «потерпеть» и доказывает, что если стать «хорошей», то и ситуация изменится. Но это – не так!