Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание - стр. 42
Существуют три основных метода входа в фазу: после сна (непрямой метод), во время сна (метод осознания во сне), без предварительного сна (прямой метод). Мы начнем наш технический опыт с самого простого метода – непрямого, то есть техник, которые осуществляются моментально при пробуждении и очень просты для выполнения. Освоив эти азы, можно пробовать практиковать фазу вечером или днем без предварительного сна.
Пошаговая инструкция непрямого метода
Эффективность далее описанной инструкции:
1–5 попыток (1–3 дня) – 50 %;
6–10 попыток (2–7 дней) – 80 %;
11–20 попыток (3–14 дней) – 90 %.
Итак, вы решили попасть в фазу и хотите сделать это как можно быстрее. Для этого вам предлагается краткое описание самой легкой методики – циклов непрямых техник. Это универсальный и наиболее рабочий метод получения фазового опыта, отработанный нашим исследовательским центром на тысячах человек по всему миру. Секрет непрямых техник кроется в их выполнении на фоне пробуждения, когда мозг человека физиологически очень близок к фазовому состоянию или все еще находится в нем.
Циклы непрямых техник заключаются в попытке разделиться с трафаретом (телом) сразу на пробуждении, а в случае неудачи в последующем быстром перебирании техник в течение минуты, пока какая-нибудь из них не заработает, после чего можно разделиться с трафаретом (телом). Обычно нужно от 1 до 5 правильных попыток, чтобы получить результат.
Именно за счет непрямых техник всего за 2 ночи попыток на 3-дневных экспериментальных семинарах удавалось достигать 80 % эффективности даже в группах по 50 человек и больше. Однажды уже на второй день более половины группы пережило фазовый опыт, причем большинство сделали это два и более раз.
Внимание! Описанные далее действия отлично работают на фоне пробуждения от дневного сна, а также среди ночи, чем вы можете смело пользоваться. Но мы разберем самый оптимальный вариант – отложенный метод, позволяющий добиться множества попыток за один день, чем существенно увеличить вероятность результата всего за 1–3 дня.
Шаг 1. Спим 6 часов и просыпаемся по будильнику
В ночь на выходной день, когда не надо рано вставать, ложимся спать в привычное в ремя и заводим будильник так, чтобы проспать около 6 часов. Перед сном ни в коем случае не нужно делать какие-либо техники. Нужно просто лечь и хорошо поспать. Чем лучше сон в эти 6 часов, тем больше шансов на последующий результат. Когда будильник прозвенит, мы обязательно встаем попить воды, сходить в туалет и еще раз просмотреть эту инструкцию.
Шаг 2. Снова засыпаем с намерением
Через 3–50 минут бодрствования мы снова ложимся спать и концентрируем внимание на том, что на каждом последующем пробуждении будем пробовать попасть в фазу и осуществить заранее составленный план действий. Будильник заводить не нужно. Все последующие пробуждения должны быть естественными. Если в комнате слишком светло, можно надеть специальную маску на глаза, если шумно – использовать беруши.
Также мы фокусируем внимание на том, что будем стараться проснуться, не двигаясь физическим телом. Это условие необязательно, но оно значительно увеличивает эффективность непрямых техник.
Далее мы засыпаем на 2–4 часа, используя каждое последующее естественное пробуждение, которых будет гораздо больше, чем обычно. После каждой удачной или неудачной попытки мы обязательно засыпаем с таким же намерением проснуться и еще раз попробовать. Таким образом, за одно утро можно сделать много попыток, до 25 % которых эффективны даже у новичков (70–95 % у опытных).