Супержена. Как сделать мужа самым успешным - стр. 22

Как избавиться от ложных убеждений? Для начала придется их осознать. Ведь как можно избавиться от того, что ты не осознаешь? Для начала понаблюдай за своими мыслями в разных ситуациях, покопайся в голове, задавай себе вопросы. Возьми блокнот и выпиши туда свои ложные убеждения, за которые ты себя грызешь, которые мешают двигаться вперед, менять старое или строить новое. Напротив этих коварных убеждений напиши противоположное, то, что ты хотела бы делать или чувствовать вместо них. Например, напротив фразы «я никому не нужна» напиши «я чувствую, что нужна этому миру и приношу пользу». После почувствуй, как бы ты себя ощущала, если… «была бы успешной, любимой, поняла, что семья – это счастье» и т. д. Потом распиши схему действий для достижения твоей новой жизни с другими установками: Что ты должна сделать? С кем общаться? Где развиваться? Куда ходить? и др.

Найти и записать ложные убеждения – это начальный уровень, а осознание – это следующий шаг. Всё, что мы наблюдаем, мы контролируем, всё, чего мы не наблюдаем, контролирует нас. Выработай привычку к самонаблюдению. Заведи дневник, куда выписывай ситуации-паттерны, которые управляют тобой, в которых ты чувствуешь, что не контролируешь свою жизнь, – и ты заметишь, что такие ситуации повторяются.

Ложные убеждения порождают в нас физические зажимы, ведут к депрессии. С этим можно бороться следующими способами:

1) Хорошенько прокричаться: сходи в лес, отправляйся в горы, на море и там во всю глотку от души прокричись. Выплесни всё, что накопилось внутри. Таким образом происходит разблокировка внутренних зажимов и установок.

2) Массаж, йога, пилатес, баня, горячие ванны способствуют расслаблению.

Начните мечтать о будущем, как только почувствуете, что что-то не так. И вы заметите, что обрастете новыми связями, как ракушка – водорослями. Все обстоятельства начнут складываться вокруг вас таким образом, что постепенно, шаг за шагом, вы начнете продвигаться к главному поступку в своей жизни…

Ирина Хакамада

Меня часто веселят вопросы из разряда «А зачем ты работаешь? У тебя же обеспеченный муж, можешь расслабиться и наслаждаться жизнью! Покупать все, что хочешь, и ни о чем не думать!»

Я расскажу одну историю, весьма болезненную для меня. Это было время, когда я родила третьего ребенка и пребывала в состоянии «биг-мама». Уделяла все время детям, мужу; мне хотелось, чтобы дом был полной чашей, где царят уют и комфорт.

В тот вечер мы ожидали гостей. Я убрала квартиру, сама приготовила ужин, накрыла стол на террасе, все украсила, собрала детей и мужа. Идеальная хозяйка.

Вечер прошел прекрасно, был атмосферным донельзя. Проводив довольных гостей, мы остались с мужем наедине, и я спросила: «Как тебе вечер? Ты доволен? Ведь все было красиво и вкусно?» Я искала похвалы.

Ответ Алексея меня, мягко говоря, удивил: «Милая, ты прекрасно приняла гостей, у нас красивый дом, чудесные дети благодаря тебе, но ведь твоя жизнь не заканчивается домом. Ты – это не только сковородки и дети. Этого ведь мало!»

Чего-чего?!

Я так стараюсь для дома и семьи, а он говорит «этого мало»? «Ты неблагодарный человек, милый!» – негодовала я тогда. Ведь у всех женщин в головах именно такая идеальная семейная картинка: чистый красивый дом, стол с первым, вторым блюдами и компотом, ухоженные счастливые детишки и довольный муж. А тут ожидание и реальность как-то резко не совпали. Точнее, моя идеальная картинка для Алексея не была идеальной.