Страх перемен: Как не бояться больших шагов - стр. 9
Одним из наиболее заметных эффектов окружения является так называемая концепция "социального подтверждения". Эта идея гласит, что мы склонны принимать решения, опираясь на то, что делают или думают другие. Если вы рассматриваете возможность смены работы, но ваши близкие настаивают на важности стабильности, вы можете начать сомневаться в своем желании. Например, молодой человек хочет уйти с офисной должности и начать карьеру в дизайне, но его друзья и родные утверждают, что "надежнее" оставаться на месте. Постепенно он начинает подвергать критике свои стремления и сомневаться в своих способностях.
Чтобы противостоять этому влиянию, важно научиться различать конструктивную критику и деструктивные сомнения. Один из методов, который может помочь в этом процессе, – это использование "критического фильтра". Этот подход заключается в оценке мнений окружающих не по принципу "всё или ничего", а по критериям значимости и целесообразности. Задавайте себе вопросы: "На каких фактах основано это мнение?", "Есть ли у этого человека опыт в той области, где я планирую изменения?". Это поможет отделить ценные советы от страхов, проецируемых на вас со стороны других.
Другая важная особенность – "обратное социальное подтверждение". Обычно мы стремимся искать мнения, которые поддерживают наше желание действовать, но если среди знакомых нет единомышленников, вы можете почувствовать себя изолированным. Например, если вы решили начать изучать программирование, а в вашем окружении нет людей, которые уже добились успеха в этой области, вы начнете сомневаться не только в своих способностях, но и в правильности своего выбора.
В таком случае стоит активнее искать единомышленников. Это можно сделать через сообщества в социальных сетях, профессиональные мероприятия и онлайн-форумы, где вы встретите людей с похожими интересами. Участие в таких группах поддержит вашу мотивацию и создаст положительное окружение, способствующее вашим изменениям.
Не менее важно обратить внимание на эмоциональную атмосферу вашего окружения. Если вы находитесь в компании людей, которые постоянно жалуются на жизнь и не стремятся к изменениям, это может негативно сказаться на вашем настроении. Эмоции действительно заразительны. Исследования показывают, что негативные чувства распространяются быстрее, чем положительные. Чтобы минимизировать это влияние, старайтесь проводить больше времени с теми, кто вдохновляет вас своей энергией и стремлением к развитию. Даже наличие одного позитивного человека в вашем круге общения может стать катализатором для ваших изменений.
Кроме того, стоит упомянуть о "прокрастинации" общества. Часто мы сталкиваемся с желанием окружающих оставаться в зоне комфорта. Это может проявляться в шутках о "глупых" затеях тех, кто осмеливается действовать. Друзья могут сказать: "Зачем тебе это? Ты ведь неплохо зарабатываешь на своей нынешней работе!" Так они подрывают вашу уверенность и вызывают сомнения. Важно помнить, что у каждого свой путь, и не стоит позволять мнению окружающих определять ваши желания.
Как же справиться с такой обществознательной прокрастинацией? Один из методов – установка личных предельных сроков для принятия решений. Например, если вы хотите сменить работу, установите конкретную дату, когда вы примете решение. Наличие временных рамок поможет снизить влияние внешнего мнения. Вы можете быть уверены, что, даже если критика будет присутствовать, у вас будет время обдумать все решения и действовать исходя из своих истинных желаний.