Страх – это не страшно. Книга, способная глубинно успокаивать - стр. 24
После нашей последней встречи с Илоной прошел год.
Сейчас она считает себя счастливым человеком. «Я нашла свое счастье в общении и провождении времени с детьми. Даже на физическом уровне, вплоть до бабочек в животе, я ощущаю, как мне хорошо находиться рядом с детками, играть, что-то обсуждать с ними. Также я стала замечать то, что раньше было каким-то обыденным, не заслуживающим моего внимания. Сейчас я наслаждаюсь простыми вещами: за окном хорошая погода, мне нужно приготовить для своей семьи вкусный обед».
Илона выбралась из ловушки мыслей и перестала быть загнанным зверьком только после того, как поняла, что каждая мысль в ее власти. И пусть сначала мысль навязчивая, каждый может переделать ее и сделать мимо проплывающей. Нужно не цепляться за нее, а отпускать. И со временем навязчивость превратится в легкость, и мысль вовсе перестанет существовать.
Дайте себе время и вы, друзья. Не гоните все и сразу. Спокойно и легко трансформируйте мышление, без напряжения и натиска.
Все в наших руках, а особенно наши мысли. Если об этом помнить, вся жизнь приходит в равновесие.
Глава 3.
Страх как туман сознания
3.1. Чего вы боялись в детстве
Когда ребенок теряется, он может испытать настоящий ужас. Такой же страх может возникнуть, когда ты теряешься в хаосе своего ума.
Байрон Кейти
В своей книге «Мозг и его потребности. От питания до признания» российский биолог, нейрофизиолог и популяризатор науки Вячеслав Дубынин пишет:
«Если описывать страх как эмоцию, как внутреннее состояние, то можно сказать, что это некая сигнализация, которая предупреждает о наступлении чего-то плохого, о присутствии каких-то тревожащих факторов, о приближении неприятностей.
В этом смысле страх – весьма ценное состояние, поскольку иногда позволяет заглянуть в будущее и избежать подстерегающих угроз.
Гром и молния – всем известные источники страха, они пугают многих, особенно в детстве. Очень громкий звук, очень яркий свет, темные тучи. Когда мы становимся более осознанными существами, появление тучи вдали приводит нас в тревожное состояние и позволяет вовремя спрятаться от грозы, и это хорошо. Своевременное возникновение страха – полезная реакция.
О каких-то опасностях мы знаем врожденно, какие-то мы учимся опознавать в течение жизни.
Маленький ребенок, как правило, относится к миру с доверием и оптимизмом. Если вы возьмете младенца и начнете подбрасывать к потолку, он будет смеяться. Если же вас кто-то большой начнет подбрасывать к потолку, вы вряд ли обрадуетесь. Взрослый, уже умудренный опытом человек, знает, что три раза подкинут и, скорее всего, поймают, а на четвертый точно не поймают! Младенец же относится к жизни априори с радостью. И вдруг младенца, например на приеме у врача, впервые колют иголкой в палец. Для ребенка в это мгновение наступает крах прекрасного мира и превращение его в поток боли. Так начинается страх. Например, страх при виде людей в белых халатах».
Вспомните свои детские страхи. Чего вы боялись? Как чувствовали себя тогда? Какие мысли вас посещали?
Когда мне было десять лет, мне приснился страшный сон про чудище, которое жило в моем гардеробе.