Созидательная медитация. Практики расширения сознания и преображения жизни - стр. 17
Работа с Чакрой: Свадхиштхана – центр энергии, который управляет страстями и сексуальными влечениями. Это место, где на физическом уровне собирается творческий потенциал.
При нормальной работе свадхиштханы у человека возникает ощущение благости. Когда эта чакра сбалансирована, наши эмоции устойчивы, и мы способны выразить свои истинные чувства другим людям без всякого опасения.
При функционировании свадхиштханы должным образом человек становится открытым, выразительным, творческим и непосредственным, а при нарушении ее работы у нас вырабатывается низкая самооценка и потеря уважения к себе, а также появляются зависть, ревность, подозрительность и мучительное ощущение тревоги Человек начинает думать, что он уродлив и ничего из себя не представляет. Такие люди отказывают себе в любых удовольствиях и становятся мучениками, превращаясь в добровольных жертв.
МедитациЯ: Все медитации, связанные со второй чакрой, должны быть гармонизирующими и очищающими. Созерцая какой-либо образ, можно погрузиться в переживание более глубокого метаобраза, а многие психотехники очищения чакр связаны именно с работой над метаобразами. Метаобраз потока является одним из основополагающих образов, формирующих различные структуры мироздания. Он может означать и поток реки, и поток мыслей, и поток света или любви. Описываемая ниже техника позволит вам легко представить себе потоки гармонии, преображающие негативные качества вашей второй чакры.
1. Найдите уединенное место на берегу быстрого широкого ручья, горной реки или водопада. Лучше всего расположиться над потоком, стоя на мосту или на перекинутом через ручей дереве.
2. Удобно расположившись, внимательно смотрите на потоки воды в течение 15—60 минут. Периодически закрывайте глаза на 1—2 минуты и без особого напряжения старайтесь увидеть этот поток своим внутренним взором. Затем снова открывайте глаза и наблюдайте за потоком. Через какое-то время вы начнете ощущать его плотность, упругость, силу, напор и протяженность.
Постарайтесь запомнить эти ощущения. Обратите внимание, как вы переживаете их, когда закрываете глаза.
3. Установите личностную связь с потоком, который вы созерцаете. Придумайте ему добрые, дружеские и почтительные имена, красивые эпитеты. Скажите ему как своему другу или как любимому существу приятные слова, найдите подходящие метафоры, описывающие его характер.
Благодарите его. Любите его. Радуйтесь ему.
4. Войдите в поток, окунитесь в него, омойтесь в нем и почувствуйте, как его эфирная сущность проходит через ваше тело. Ощутите чистоту и прохладу, которые он дарит, насладитесь его прикосновением и текучестью.
5. Выйдите из потока и снова начните его созерцать. Представьте, как поток проходит через ваши тело, ум, сердце и глаза, через каждую вашу клетку. Особенно сосредоточьтесь на том, как поток проходит через область, где находится вторая чакра.
6. Запомните, как поток касался вашего тела, как он струился через ментальное пространство и уловите тот миг, когда вы ощущали себя с ним единым целым, когда чувствовали свою собственную текучесть.
7. Постарайтесь увидеть различные виды потоков в окружающем вас мире. Их так много – потоки восходящего воздуха, потоки света, поток всей вашей жизни, информации и любви, потоки мыслей, энергии и образов… Ощущайте их, переживайте их, радуйтесь им и наслаждайтесь ими.