Смелость отпускать прошлое. Как освободиться от груза воспоминаний - стр. 4

Предательство – одна из самых разрушающих ран. Оно нарушает базовое чувство безопасности, подрывает веру в отношения и в самих людей. Оно может происходить в детстве, когда родитель, которому ребёнок доверяет безусловно, нарушает это доверие. Это может быть оставление, резкая критика, отказ в защите, эмоциональное отвержение. В зрелости это отражается в неспособности доверять. Человек может казаться внешне дружелюбным, даже открытым, но в глубине души он ждёт удара. Он всегда настороже, контролирует эмоции, не позволяет себе расслабиться в отношениях. Даже когда он любит, он остаётся в напряжении, готовым к боли. Это – психологическая броня, сформированная на фоне предательства. Иногда она маскируется под иронию, отчуждённость, гиперконтроль или даже постоянную самокритику.

Потеря – другая, не менее разрушительная рана. Это не всегда про смерть близкого. Иногда это про утрату стабильности, дома, внимания, любви, поддержки. Это может быть уход одного из родителей, развод, частая смена школ, эмиграция, внезапный разрыв связи с важным взрослым. Такие потери воспринимаются ребёнком как конец мира. Он не знает, как с этим справиться, потому что у него ещё нет инструментария взрослого человека. В зрелости это может проявляться в страхе одиночества, в эмоциональной зависимости, в стремлении держать рядом даже тех, кто причиняет боль. Человек может цепляться за отношения, работу, образы, лишь бы не испытать ту же пустоту снова. Он неосознанно стремится заполнить внутреннюю дыру, но все усилия оказываются временными. Ни один человек, никакая карьера, никакое достижение не может компенсировать ту потерю, которая до сих пор не прожита.

Унижение – один из самых глубоко внедрённых видов внутренней боли. Это когда человек теряет чувство собственной ценности в глазах других и, что хуже всего, в собственных. Это может быть результатом насмешек, публичных упрёков, систематической критики, сравнения с другими. Особенно сильное влияние оказывает унижение, если оно происходит в раннем возрасте или в контексте значимых отношений. У ребёнка формируется ощущение, что он недостаточно хорош, что с ним что-то не так, что он заслуживает стыда. Во взрослой жизни это проявляется по-разному. Одни превращаются в перфекционистов, стремящихся доказать всем и себе свою значимость. Другие, наоборот, уходят в тень, боятся выделяться, выражать мнение, брать ответственность. Унижение оставляет после себя голос внутреннего критика, который говорит: «Ты – никто», «Ты – ошибка», «Ты – неудача». Этот голос звучит громче в моменты слабости, он активируется, когда что-то идёт не по плану, и он всегда пытается вернуть человека в чувство ничтожности.

Каждая из этих ран – предательство, потеря, унижение – несёт в себе огромную силу, потому что они формируют убеждения. А убеждения формируют поведение. Мы выбираем профессии, партнёров, друзей, стиль общения, даже место жительства неосознанно, исходя из того, что когда-то пережили. Человек, преданный в детстве, может бояться близости и одновременно жаждать её. Он может отталкивать других, одновременно испытывая острую потребность быть принятым. Человек, переживший унижение, может добиваться успеха, не чувствуя удовольствия, потому что внутри него живёт убеждение: «Это не про меня». Человек, потерявший кого-то, может быть вечно тревожным, потому что где-то глубоко он ждёт нового ухода.