Смелость быть свободным. Как избавиться от давления окружающих - стр. 11

Важным элементом процесса является принятие своих эмоций без оценки. Гнев, обида, страх, зависть – все эти чувства являются частью человеческой природы. Их подавление не делает человека лучше; напротив, оно лишает его полноты жизни. Позволить себе испытывать чувства, признавать их существование без стыда и вины – значит возвращать себе право быть живым.

Постепенное ослабление самоцензуры позволяет начать строить жизнь, основанную на подлинных ценностях, желаниях, стремлениях. Это требует постоянной практики: спрашивать себя, чего я действительно хочу, что для меня важно, что я чувствую в данный момент. Это умение оставаться верным себе даже тогда, когда это неудобно, даже тогда, когда это может вызвать непонимание или критику.