Синдром самозванца. Как перестать сомневаться в себе и развить уверенность в собственных силах. Книга-тренинг - стр. 11

Со временем этот искусственный образ начинает ощущаться чужеродным и наносным. Возникает раздвоенность: "На людях я один, наедине с собой – совсем другой". Появляется страх, что когда-нибудь притворство раскроется, и окружающие отвернутся от человека, увидев его истинное лицо.

Именно это ощущение «ненастоящности» и есть проявление синдрома самозванца. Когда человек чувствует себя мошенником в собственной жизни, просто играющим роль "хорошего", чтобы не потерять расположение значимых людей.

К сожалению, избавиться от этого ощущения непросто. Ведь часто мы носим маску настолько долго, что уже и не помним свое подлинное лицо. Но осознание того, как выработался этот искусственный образ – уже важный шаг.

Дальше предстоит научиться по крупицам раскрывать свою индивидуальность. Принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. И понимать, что не стоит жертвовать своей сутью ради одобрения других. Лишь тогда можно будет избавиться от мучительного чувства себя самозванцем в собственной жизни.

Многие из нас готовы на многое, лишь бы соответствовать чужим ожиданиям и заслужить одобрение значимых людей. Но такая зависимость от мнения окружающих чревата развитием синдрома самозванца.

Представьте типичную ситуацию. Девушка встречается с парнем, который обожает фитнес и следит за собой. Чтобы ему понравиться, она тоже записывается в спортзал, хотя раньше никогда им не увлекалась.

Или юноша поступает в престижный вуз, где все одногруппники увлекаются наукой и презирают гуманитарные науки. Чтобы его приняли за "своего", он тоже начинает критиковать психологию, литературу, хотя тайно обожает читать.

В этих случаях люди готовы переступить через собственные интересы и убеждения, лишь бы соответствовать ожиданиям значимого окружения. Из страха потерять расположение или выглядеть белой вороной они подстраиваются под чужие ценности и вкусы.

Но со временем притворство дается все тяжелее. Человеку приходится постоянно себя контролировать и следить за каждым словом, чтобы случайно не выдать свои истинные пристрастия или взгляды. Это невероятно выматывает.

И тут уже недалеко до ощущения себя самозванцем. Ведь приходится демонстрировать то, что на самом деле не имеет к вам никакого отношения. Чтобы угодить окружающим, вы надеваете маску чужой личности, отрекаясь от собственной сути.

Конечно, полностью абстрагироваться от мнения других невозможно и вряд ли нужно. Но важно научиться отделять разумные ожидания от заведомо неприемлемых для вас требований. И не идти против себя ради одобрения тех, кто вас по-настоящему не ценит. Лишь тогда вы сможете избавиться от навязчивого ощущения себя мошенником и самозванцем в собственной жизни.

Многие люди, страдающие синдромом самозванца, в глубине души боятся быть отвергнутыми близкими. Ради того, чтобы заслужить любовь и принятие, они готовы подстраиваться под ожидания окружающих. Но со временем это приводит к мучительному ощущению собственной неаутентичности.

Допустим, юноша вырос в семье, где от него требовали только отличной учебы и послушания. Любые увлечения вроде спорта или музыки считались пустой тратой времени. Чтобы получить одобрение родителей, парень зубрил учебники день и ночь, забросив собственные интересы.