Сила воли: Как укрепить решимость и настойчивость - стр. 14

Следующий важный аспект – распределение времени на разные задачи. Эффективное управление временем – ключ к контролю нагрузки на психику. Методы тайм-менеджмента, как, например, подход Помодоро, позволяют разбивать рабочие часы на небольшие фрагменты – 25 минут работы, затем 5 минут отдыха. Это помогает сохранить концентрацию и предотвратить переутомление. Каждая пауза способствует восстановлению психических ресурсов, поэтому строгое соблюдение такого графика может значительно повысить продуктивность.