Шаманский дар. Практики исцеления души и тела - стр. 28

Сосредоточьтесь на своем дыхании. Понаблюдайте за ним несколько секунд. Если вы чувствуете напряжение в каких-то частях тела, направляйте дыхание туда до тех пор, пока они не расслабятся.

Теперь начинайте увеличивать продолжительность выдоха: соотношение вдох-выдох должно стать один к двум. Если почувствуете, что дышать тяжело, сократите выдох. Все должно происходить естественно, без напряжения. Следите за дыханием до тех пор, пока не поймете, что транс стал более глубоким.

Сделайте жест или примите позу, которую вы выбрали в качестве физического якоря. Глубоко дыша, полностью сосредоточьтесь на якоре. Отметьте физическое ощущение: например, почувствуйте, как один палец давит на другой – словом, все, что связано с принятым вами положением.

Во время транса расширьте фокус внимания, включив в него и энергию помещения. Почувствуйте, как эта энергия создает якорь, который также, в свою очередь, создает энергию. Они связаны друг с другом; это неотъемлемые части единого опыта. Погрузитесь в это ощущение.

Если вы хотите сформировать более конкретные ассоциации с данным якорем, например связать его с определенной медитацией, то вам следует включить необходимые элементы в ритуал именно в тот момент, пока вы сохраняете соответствующую позу. Проведите медитацию, обратитесь к божеству, делайте то, что должно автоматически происходить при активации якоря.

Еще раз расширьте фокус своего внимания, включив в него транс и энергию комнаты, какой вы ее ощущаете на данном этапе. Почувствуйте, как эта энергия создает якорь, а якорь создает энергию. Они связаны друг с другом; это неотъемлемые части единого опыта. Погрузитесь в это ощущение.

С усилием поддерживая положение-якорь, скажите себе и тем, кого вы вызвали, что эта поза будет автоматически воспроизводить данное состояние энергетического поля, когда бы вы ее ни приняли. Подчеркните, что будете автоматически, без осознанных усилий принимать ее всякий раз, когда вам потребуется достичь такого состояния. Скажите, что эта физическая поза – якорь для данного состояния. Повторите это дважды.

Обратитесь за помощью и советом к тем, кого вы призвали, – пусть они помогут вам закрепить якорь. Поблагодарите их за присутствие и благословения и откройте священное пространство так, как вы это обычно делаете.

Примечание: