Секреты уверенности. Как побороть сомнения и страхи - стр. 5

Ключевую роль в формировании уверенности играет и самовосприятие. То, как человек с собой разговаривает, как оценивает свои действия, какие слова себе говорит – всё это формирует внутреннюю среду. Если внутри звучат фразы «Ты не способен», «Опять ты всё испортил», «Все справляются, а ты нет» – уверенность будет разрушаться. Но если человек учится говорить себе: «Я стараюсь», «Я делаю шаг», «Я молодец, что попробовал» – он создаёт пространство, в котором возможно расти. И этот внутренний голос можно развить так же, как мышцу. Сначала будет непривычно, потом – легче, а затем – естественно.

Важно также окружение. Люди, которые рядом, играют огромную роль. Поддерживающая среда помогает рисковать, делать шаги, выражать себя. Когда рядом есть те, кто верит в тебя, даже когда ты сомневаешься – уверенность растёт быстрее. Поэтому в процессе формирования уверенности нужно осознанно выбирать, с кем быть рядом. И не бояться отстраняться от тех, кто разрушает, критикует, высмеивает. Это не жестокость, это забота о себе.

Многие люди считают, что уверенность – это громкий голос, жёсткий стиль, отсутствие сомнений. Но настоящая уверенность – тиха. Она проявляется не в крике, а в устойчивости. В умении быть собой, даже если это не соответствует ожиданиям. В умении не доказывать, а просто идти своим путём. В способности ошибаться, но не обрушиваться. В смелости быть уязвимым и при этом не терять уважения к себе.

Разрушая миф о врождённой уверенности, мы открываем перед собой путь к свободе. Мы перестаём ждать разрешения, перестаём бояться быть «не такими». Мы начинаем строить уверенность шаг за шагом, действием за действием, выбором за выбором. Это процесс, в котором важна не идеальность, а движение. Не громкость, а глубина. Не показуха, а подлинность.

Эта глава – не просто утверждение: «Уверенность можно развить». Это приглашение начать путь. Не с завтрашнего дня, не после очередного тренинга, а прямо сейчас. Потому что каждое действие – это тренировка. Каждая мысль – кирпичик. И с каждым днём можно становиться чуть увереннее. Не для того, чтобы казаться, а для того, чтобы быть. Быть собой – открыто, смело, живо. Именно это и есть настоящая уверенность.

Страх – это одно из древнейших и сильнейших чувств, встроенное в самую суть человеческой природы. Его цель не разрушать или ограничивать, а защищать. Он возник задолго до того, как человек научился осознавать себя, и служил своеобразной системой раннего предупреждения об угрозе. Именно страх помогал выживать, держаться подальше от опасностей, мобилизоваться в критические моменты. И хотя мир вокруг изменился, инстинкты остались. Страх продолжает быть частью внутреннего мира, но теперь он не всегда реагирует на реальную угрозу. Чаще – на потенциальную, гипотетическую, социальную или эмоциональную. И вот в этом и заключается парадокс: то, что должно было нас спасать, начинает нас сдерживать.

Но страх – не враг. Он не злой и не враждебный. Он – сигнал. Внутренний индикатор, который сообщает, что ты выходишь за границы привычного, что входишь в зону неопределённости. Это не значит, что ты должен остановиться. Это значит, что начинается рост. Всякий раз, когда появляется страх, это означает: ты сталкиваешься с чем-то новым, важным, значимым. Это может быть страх неудачи, страх оценки, страх одиночества, страх боли. Но за каждым из этих проявлений скрывается важное сообщение: ты подходишь к точке, где возможна трансформация.