Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье - стр. 2

Эта книга предназначена для того, чтобы помочь вам найти свою индивидуальность, сделать шаг от несчастливого существования к существованию радостному, насыщенному, полному, стать кузнецами своего счастья. От других книг подобной направленности нашу книгу отличает то, что она практическая и предусматривает выполнение целого ряда упражнений, которые помогут вам осознать и отработать практические навыки. Мало прочитать и воспринять информацию. Для того чтобы принести реальную пользу, она должна начать работать. Чтобы информация стала знанием, а не попала на склад мертвых мыслей, она должна пройти через вас, пройти проверку на степень актуальности для вас лично и степень ее полезности для вас, а также закрепиться в ваших действиях. Поэтому мы настоятельно рекомендуем делать упражнения. Кроме того, вам потребуется блокнот или тетрадь для записи наблюдений – дневник. Дневник следует разлиновать таким образом:

В первой графе вы будете записывать дату, во второй – события, произошедшие за день, создавшие привычную ситуацию, в которой обычно вы испытываете трудности. Это может быть любое жизненное обстоятельство, связанное с общением или принятием решений. Опишите событие подробно, записав все, что вы помните: ваши слова и действия, слова и действия вашего партнера по контакту, условия и факты, осложняющие ситуацию. В третьей графе вы будете записывать ваши действия, которые вам удалось совершить по-новому, в четвертой – то, что изменить пока не удалось. В пятой графе полезно записать те ресурсы, чувства, мысли, внешние обстоятельства, которые вам помогли сделать что-то по-новому, а в пятой (пожалуй, это самая важная графа!) вы будете записывать ваши чувства, мысли, состояние и внешние обстоятельства, которые помешали вам сделать что-то по-новому.

Кроме этих записей, в дневнике наблюдений можно записывать упражнения, о которых речь пойдет в книге, а также их результаты и важные мысли, которые пришли вам в голову в ходе работы над упражнением. Упражнения не являются тестами в научном смысле слова, поэтому интерпретировать результаты упражнений вы будете самостоятельно. И это, на наш взгляд, правильно.

Желаем вам успехов!

Счастье – это когда у тебя все дома.

Ворона из мультфильма

Формула счастья проста и незамысловата. Она заключается в том, чтобы знать свои потребности, разрешать им быть и удовлетворять их.

Казалось бы, все просто. Да не тут-то было. Для того чтобы получать в жизни все, что хочется, важно преодолеть ряд препятствий. Вот список препятствий, с которыми встречается каждый человек, когда пытается достичь счастья:

– я не знаю, чего именно я хочу;

– я не осмеливаюсь хотеть того, чего хочу;

– я не верю, что то, что я хочу, – достижимо;

– я не верю, что то, что я хочу, есть в мире;

– мое прошлое отягощает меня;

– мое будущее пугает меня.

В этой главе мы рассмотрим первое препятствие и предложим вам упражнения, с помощью которых вы его преодолеете.

Итак, первая загвоздка заключается в том, что надо знать свои настоящие (или истинные) потребности. Часто людям только кажется, что они знают, чего хотят. Один человек считает, что хочет стать юристом, а на самом деле хочет стать врачом. Другой человек думает, что хочет известности, и всеми силами ее добивается, а на самом деле хочет просто уверенности в себе. Или создает себе очаровательную семью с женой и детками, а на самом деле этого хотели его родители. Или даже если и хочет семью с детками, то только лишь потому, что самому не удалось в детстве побыть ребеночком…