Секреты продуктивности. Как сделать больше за меньшее время - стр. 12
Отсутствие промежуточных этапов. Поставленная цель без ясных этапов и промежуточных целей становится неосуществимой. Если нет вех на пути к цели, человеку сложно ориентироваться в процессе, и это порождает чувство беспомощности.
Метод SMART
Чтобы сделать процесс постановки целей более системным и эффективным, был разработан метод SMART. Этот метод помогает избежать всех вышеперечисленных проблем и позволяет формулировать цели таким образом, чтобы они были чёткими, измеримыми и достижимыми.
S (Specific) – Конкретность. Важно, чтобы цель была чётко сформулирована. Например, цель «похудеть» слишком общая. Гораздо более конкретной будет цель «сбросить 5 килограммов за 2 месяца». Чем конкретнее цель, тем легче понять, что именно нужно сделать, чтобы её достичь.
M (Measurable) – Измеримость. Цели должны быть измеримыми. Это значит, что вы должны иметь возможность определить, когда цель достигнута. Например, «прочитать 12 книг за год» – это цель с измеримым результатом. Измеримость даёт вам способ отслеживать прогресс и оценивать, насколько вы приблизились к своей цели.
A (Achievable) – Достижимость. Цель должна быть реалистичной с учётом ваших ресурсов и времени. Это не означает, что цель должна быть лёгкой, но она должна быть выполнима. Например, если вы хотите запустить собственный бизнес, это вполне достижимая цель, но она потребует значительных усилий, времени и ресурсов.
R (Relevant) – Соответствие. Цели должны соответствовать вашим личным ценностям и долгосрочным планам. Цель «стать миллионером» может быть актуальной для некоторых, но если ваш истинный интерес лежит в создании искусства или помощи людям, тогда это будет не самая подходящая цель для вас. Важно, чтобы цель соответствовала вашей жизни и вдохновляла вас.
T (Time-bound) – Ограниченность во времени. Каждая цель должна иметь чёткий срок достижения. Это помогает избежать бесконечного откладывания и прокрастинации. Пример: «Сдать экзамен по математике через три месяца» или «Выполнить проект в течение двух недель». Сроки помогают сконцентрироваться и мобилизовать все силы для достижения результата.
Метод SMART не является универсальным и универсально подходящим для всех целей. Однако он является отличным ориентиром для тех случаев, когда необходимо чётко организовать процесс и устранить неопределённость. Формулировка целей по SMART поможет вам фокусироваться на самом важном и не упускать детали.
Как ставить цели, которые вдохновляют
Немаловажный аспект постановки целей заключается в том, чтобы они были не только достижимыми, но и мотивирующими. Мотивация – это двигатель, который заставляет нас двигаться вперёд, преодолевая трудности. Поэтому очень важно, чтобы цели были связаны с тем, что важно для вас лично.
Иногда люди ставят цели, которые соответствуют стандартам общества или окружения, а не их собственным желаниям. Например, кто-то может поставить себе цель «стать директором компании», потому что общество ценит должности, а не потому, что ему действительно этого хочется. Важно задать себе несколько вопросов перед тем, как ставить цель: «Почему я хочу это сделать?» и «Что для меня важнее всего в жизни?». Если цели, которые вы ставите, соответствуют вашим внутренним ценностям, то они будут мотивировать вас на протяжении всего пути.