Секреты осознанной жизни. Как быть счастливым каждый день - стр. 9

Таким образом, путь к устойчивому счастью лежит не через избегание трудных чувств, а через встречу с ними. Через способность быть с собой честно, глубоко, мягко. Через внимание, которое не судит, а принимает. Через дыхание, которое сопровождает нас в каждой эмоции. Через тело, которое помнит всё. Через доверие, что всё, что приходит – можно прожить. И тогда внутри появляется пространство. Пространство, в котором рождается покой. В котором раскрывается подлинная радость. Радость быть – с собой, с жизнью, со всем, что в ней есть.

В современном мире тело часто воспринимается лишь как механизм, инструмент для достижения целей, объект для изменения или контроля. Мы привыкли смотреть на него с позиции эффективности, внешнего вида, выносливости, забывая при этом о его главной роли – быть проводником к настоящему. Между тем тело не просто существует с нами – оно является прямым входом в осознанность. Оно живёт только в настоящем. В то время как ум может убегать в прошлое или будущее, строить гипотезы, анализировать и фантазировать, тело всегда находится здесь. Оно не может быть "вчера" или "завтра" – оно всегда "сейчас". Именно поэтому тело становится якорем, возвращающим нас в реальность, точкой соприкосновения с моментом, в котором происходит всё настоящее.

Осознанность – это не абстрактное состояние, не мысленный конструкт. Это ощущаемое переживание, которое начинается с контакта с телом. Нельзя быть по-настоящему осознанным, игнорируя телесные ощущения. Потому что именно через тело приходит осознание: дыхания, положения в пространстве, прикосновений, боли, тепла, движения. Эти ощущения не лгут, не маскируются, не поддаются интерпретации – они просто есть. И, если начать направлять к ним внимание, мы начинаем чувствовать себя живыми. Не в теории, не в мыслях, а на глубоко телесном, настоящем уровне.