Секреты осознанного роста. Как развивать себя ежедневно - стр. 10

Создание утреннего ритуала – это акт зрелости. Это не про идеальность. Не про следование чужим рецептам. Это про честный вопрос: «Что мне нужно, чтобы чувствовать себя живым? Что помогает мне быть в ресурсе?» Ответ на этот вопрос индивидуален. Кому-то нужно движение. Кому-то – тишина. Кому-то – искусство. Главное – чтобы ритуал был не обязанностью, а подарком. Чтобы он был живым, гибким, настроенным на текущие состояния. Сегодня вы медитируете. Завтра – гуляете. Послезавтра – просто пьёте чай у окна. Всё допустимо. Важно, чтобы за этим стояло намерение: быть с собой. Настроиться. Выбрать.

Один из глубинных эффектов утреннего ритуала – это чувство авторства. Когда человек сам создаёт своё утро, он перестаёт быть реактивным. Он становится проактивным. Он не плывёт по течению задач. Он задаёт курс. И это кардинально меняет всё. Потому что когда человек начинает день с внимания к себе – он несёт это внимание в течение всего дня. Он становится менее раздражительным. Более включённым. Более устойчивым. Он слышит себя. Он не теряет опору. Потому что опора уже создана – утром.