Секреты мотивации. Как вдохновить себя на великие дела - стр. 3

Внутренняя мотивация – это та сила, которая исходит от самого человека. Это желание действовать ради самого процесса, ради личного развития или достижения определённой цели, а не ради внешних наград. Люди, мотивированные внутренне, стремятся к самореализации, к поиску смысла и цели в жизни. Внутренняя мотивация гораздо более мощная и устойчивая. Когда человек что-то делает из глубокого внутреннего убеждения, он готов продолжать, несмотря на сложности и препятствия.

Примером внутренней мотивации служат те люди, которые стремятся улучшить свою физическую форму не ради того, чтобы выглядеть лучше в глазах других, а ради самого процесса тренировки, ради того, чтобы чувствовать себя здоровее и сильнее. Внутренняя мотивация заставляет человека работать над собой, учиться, расти и двигаться вперёд, независимо от внешних наград и одобрений.

Иногда внутренняя мотивация может возникать и после достижения внешней цели. Например, вы достигаете успеха в какой-то сфере, и это дает вам ощущение удовлетворения и гордости. Такой опыт может изменить восприятие и стать толчком для дальнейших усилий.

Кроме того, существует ещё несколько категорий мотивации, которые имеют свою специфику.

Инструментальная мотивация – это стремление достигнуть определенной цели ради получения полезного результата. Например, вы идете в спортзал, чтобы улучшить своё здоровье или похудеть. Здесь мотивация сосредоточена на том, чтобы достичь практического результата, который имеет материальную или эмоциональную ценность.

Целевая мотивация характеризуется стремлением достичь какого-либо достижения ради самой цели, например, получения диплома или завершения проекта. В этом случае результат имеет внутреннюю ценность, но сам процесс, как правило, не приносит такого же удовольствия. Человек может долго работать над задачей, но не чувствовать удовлетворения от самого процесса.

Мотивация избегания – это тип мотивации, при котором человек стремится избежать негативных последствий или последствий, которые он боится. Например, человек может работать усердно, чтобы избежать критики, наказания или потери работы. Этот тип мотивации может быть эффективен в определённых ситуациях, но он чаще всего вызывает стресс и приводит к быстрому выгоранию.

Важнейшим аспектом мотивации является её способность влиять на наше поведение. Мотивация является связующим звеном между тем, что мы хотим, и тем, что мы реально делаем. Если цель ясна, но мотивации нет, тогда наши усилия будут расплывчатыми, а результат – минимальным. Например, многие люди начинают что-то делать, но через некоторое время теряют интерес, потому что у них нет достаточно сильной мотивации для продолжения.

Мотивация может быть изменчива, она может меняться в зависимости от внешних обстоятельств и внутреннего состояния. Однако человек может научиться поддерживать её на высоком уровне. Мы поговорим об этом позже, когда будем рассматривать практические методы для поддержания мотивации.

Мотивация также имеет связь с эмоциями и психическим состоянием человека. Человек, испытывающий депрессию или постоянное чувство тревоги, может испытывать большие трудности с мотивацией. В таких случаях важно понимать, что мотивация и эмоциональное состояние человека взаимосвязаны. Когда мы испытываем эмоциональные трудности, наша мотивация часто падает, и нам становится сложно заниматься даже теми вещами, которые раньше приносили радость.