Секреты личной эффективности. Как делать меньше, а достигать больше - стр. 14

Техника Pomodoro, созданная в 1980-е годы итальянским разработчиком Франческо Чирилло, представляет собой простой, но чрезвычайно эффективный метод управления временем. Основная идея заключается в том, чтобы разбивать работу на короткие, но интенсивные сессии, которые чередуются с короткими перерывами. Суть метода состоит в том, что вместо того чтобы пытаться работать длительное время, отвлекаясь на различные вещи, вы сосредотачиваетесь на одной задаче в течение 25 минут, а затем делаете короткий перерыв. Такой подход помогает не только сохранять высокую продуктивность, но и избегать усталости, стресса и выгорания, которые часто становятся результатом длительных периодов непрерывной работы.

Чирилло придумал этот метод, когда он был студентом и хотел улучшить свою концентрацию. Используя кухонный таймер в виде помидора, он начал измерять время, которое он тратил на учебу, и заметил, что разбивка работы на небольшие интервалы позволяла ему быть более продуктивным и эффективным. Он назвал свою методику «помидор», потому что использовал именно этот тип таймера в своей практике.