Секреты эмоциональной устойчивости. Как справляться с вызовами - стр. 8

Однако далеко не у всех этот опыт был безопасным. Если родитель был холодным, отвергающим, неотзывчивым, то у ребёнка формируется избегающая привязанность. Он учится, что чувства не имеют смысла, что выражать боль – бессмысленно, что лучше быть тихим и самостоятельным. Во взрослом возрасте такой человек может казаться внешне спокойным, но внутри – он отрезан от своих эмоций. Он не умеет делиться чувствами, боится зависимости, избегает близости. Его эмоциональная реактивность притуплена не потому, что он спокоен, а потому, что он заблокирован. Он часто не чувствует, что нуждается в поддержке, и не умеет просить о помощи, даже когда внутри шторм.

Другой сценарий – амбивалентная привязанность, формирующаяся в непредсказуемой среде, где родители то близки, то холодны, то утешают, то пугают. Ребёнок в такой ситуации не знает, чего ждать, он постоянно находится в тревоге. Его эмоции нестабильны, потому что опыт научил его, что чувства – это опасно. Во взрослом возрасте такие люди часто испытывают эмоциональные качели, зависимость от отношений, страх быть отвергнутыми. Они остро реагируют на любые признаки дистанции, могут впадать в паническое состояние, если не получают подтверждения любви. Их эмоциональная реактивность высокая, потому что тело помнит, как страшно было остаться без поддержки, и теперь каждый сигнал дистанции воспринимается как угроза.