Секрет уверенности. Как развить чувство собственной ценности - стр. 8

Ещё одним важным инструментом для изменения внутреннего диалога является благодарность. Когда мы начинаем практиковать благодарность, мы фокусируемся на том, что у нас уже есть, а не на том, чего нам не хватает. Это помогает изменить восприятие своей жизни с позиции дефицита на позицию изобилия. Благодарность за то, что у нас есть, за то, что мы уже достигли, помогает развивать позитивное восприятие себя и своей жизни, что является основой уверенности.

Сила положительных установок и самовнушений не ограничивается только словами. Они должны быть подкреплены действиями. Если вы говорите себе, что уверены в своих силах, но продолжаете избегать трудных задач, это будет противоречить вашим утверждениям. Важно действовать в соответствии с теми установками, которые вы хотите внедрить в свою жизнь. Каждый шаг в сторону уверенности – это шаг, который помогает вам укрепить свою веру в себя и свои способности.

Таким образом, изменение внутреннего диалога – это фундаментальный процесс, который требует осознанности, практики и действий. Положительные установки, аффирмации и работа с убеждениями помогают не только изменить восприятие себя, но и кардинально изменить нашу жизнь. Когда мы начинаем верить в свои силы и возможности, мир вокруг нас начинает меняться.

Сравнение с другими – это процесс, который, несмотря на его кажущуюся простоту, на самом деле является одной из самых глубоких и разрушительных привычек, которые могут сформироваться у человека. Мы часто не осознаем, как сильно это влияет на нашу уверенность в себе и восприятие мира. Когда мы начинаем мерить свои успехи, внешность, достижения или возможности с другими людьми, мы лишаем себя уникальности и ценности, которые свойственны каждому из нас. В этой главе я хочу подробно рассмотреть, почему мы сравниваем себя с окружающими, как это влияет на нашу жизнь и что можно сделать, чтобы избавиться от этой привычки.

Сравнение с другими людьми становится особенно разрушительным, когда оно проводится на основе идеализированных образов. Мы видим, как кто-то успешен, красив, умён, а иногда кажется, что его жизнь просто «показательная» – идеальная. В социальных сетях, например, мы постоянно сталкиваемся с идеализированными изображениями, фильтрами и тщательно отобранными моментами чужих жизней. Эти картины создают ложное ощущение, что другие люди живут лучше, чем мы, и что их успехи и достижения могут служить меркой для нас. Это порождает чувство неполноценности и неуверенности в себе. Мы начинаем думать, что наши достижения недостаточны, что мы отстаем, что наша жизнь не соответствует «нормам» успеха.

Задавая себе вопрос «Почему я не такой?» мы часто забываем, что у каждого человека есть своя дорога, свои условия, свои внутренние ресурсы и ограничения. Сравнение с другими приводит к тому, что мы начинаем чувствовать себя как минимум недостаточными, а иногда и беспомощными. Мы забываем, что за успешными образами стоят годы труда, борьбы, а порой и немалые жертвы. Сравнивая себя с другими, мы не видим всей картины, мы видим лишь фасад, внешний слой, который часто не соответствует реальной жизни.

Почему мы начинаем сравнивать себя с другими людьми? Одна из причин – это потребность в подтверждении своей ценности. Мы живем в обществе, где успех и внешний вид часто становятся основными критериями оценки. Чем больше мы следим за чужими успехами, тем сильнее ощущаем, что наша собственная жизнь не вполне соответствует этим стандартам. В какой-то момент мы начинаем искать доказательства своей ценности через достижение тех же целей, что и у других. Это может привести к тому, что мы начинаем стремиться к внешним целям, которые на самом деле не являются нашими собственными желаниями. Мы стремимся к успеху, потому что видим, что это важно для других, а не потому что это действительно важно для нас.