Счастье в голове. Как исправлять ошибки в программном коде своего мозга - стр. 11
Я жил с таким паразитом годами. Сейчас знаю, что искоренить идеи все-таки возможно, но выпущенная из-под контроля негативная мысль – это действительно живучий паразит. Чтобы это понимать, не обязательно иметь ученую степень и быть признанным медийным экспертом. Достаточно вспомнить какого-нибудь приятеля или знакомого, который на протяжении нескольких дней, недель или лет не мог избавиться от навязчивой мысли и страдал из-за этого. Возможно, с вами тоже такое случалось. Одна глубоко засевшая в сознании мысль может стоить нам многих лет или даже целой жизни страданий.
В результате своих исследований я обнаружил, что ни один фактор не имеет такого влияния на наше состояние счастья, как мысли. Голос в голове воздействует на настроение даже больше, чем самые суровые жизненные испытания.
Следующая концепция уже рассматривалась в книге «Формула счастья». Здесь она тоже придется кстати, и мы еще раз о ней вспомним, чтобы не прерывать цепочку рассуждений. Настоятельно прошу вас внимательно перечитать все, что вы, возможно, уже знаете; дальше будет обсуждаться много нового.
Позвольте показать вам, как связаны ваши мысли и состояние счастья.
Упражнение состоит из двух частей. В первой вам нужно будет подумать о чем-то, что делает вас несчастным. Во второй я попрошу вас немного поиграть в слова.
Упражнение можно будет считать успешно выполненным, если вам удастся справиться с обеими частями одновременно. Это значит, что надо правильно угадать слово (задание 2), одновременно ощущая себя несчастным (задание 1).
Закройте глаза на 20–30 секунд и подумайте о чем-то, что мешает вам радоваться жизни (прошу прощения, что испортил вам настроение, но через несколько минут вы поймете, ради чего я это сделал). Полагаю, эта просьба не вызовет затруднений. Попросите свой мозг: «Ну-ка напомни мне, что меня сильно расстраивает». Он будет рад услужить и скажет: «Серьезно? Рассказать тебе о том, что делает тебя несчастным? У меня тут список из 263 пунктов!» Как только он предложит первый вариант, у вас появится ощущение недовольства жизнью. Сосредоточьтесь на нем, прочувствуйте его до самой последней капельки. Стараясь сохранять это состояние, переходите ко второму заданию. Вам нужно будет составить из предложенных ниже букв название определенной вещи. (Подсказка: речь идет о том, что делает некоторых людей очень счастливыми.)
Помните, что все это время вы должны продолжать чувствовать себя глубоко несчастным.
Готовы? Приступайте.
Нашли слова? Правильный ответ: сливочный пломбир. Угадали вы или нет – не имеет значения; я вам не учитель младших классов. Важно другое: удалось ли вам оставаться несчастным, пока вы складывали слова из букв?
Я проводил этот тест – в разных вариациях – во время своих публичных выступлений перед десятками тысяч зрителей и еще ни разу не встретил человека, который успешно справился бы с обеими задачами.
Те, кто правильно угадывает слова, не могут оставаться в принудительном подавленном состоянии, а у продолжающих думать о плохом не получается составить из букв словосочетание «сливочный пломбир».
Это важное наблюдение, поскольку оно помогает понять, как работают наши мысли.
