Самооценка. Повышай свою уверенность! - стр. 4
Пары противоположностей
MBTI различает четыре пары противоположностей – они присущи каждому человеку, хотя и проявляются с разной степенью интенсивности. Выделение преференции в паре противоположностей не имеет ничего общего с оценочным суждением. Оба полюса важны, даже если обращение к одному из них дается нам легче и мы чувствуем себя при этом комфортнее, а окружающим кажемся более компетентными.
Пары противоположностей (дихотомии) MBTI можно представить в виде вопросов:
I. Откуда я получаю свою энергию – извне или изнутри, и куда направлено мое внимание – на внешнее или на внутреннее?
II. Как я воспринимаю окружающий мир, и как я усваиваю информацию – для меня важны в первую очередь детали или скорее общий контекст?
III. Что является основанием для принимаемых мной решений: мышление или чувство?
IV. Каковы мои отношения с внешним миром: окружающие считают меня скорее пунктуальным и организованным или гибким и непредсказуемым?
Чтобы сделать первый шаг на пути к более глубокому самосознанию, необходимо установить свои преференции, какое поведение – например, в таких значимых вопросах, как присущий вам способ восприятия или принятия решений, – является для вас естественным.
2.1 Самооценка с помощью MBTI
Определение собственной преференции иногда вызывает затруднения. Как в случае с переученным левшой, которого с ранних лет заставляли писать «правильной» (= правой) рукой, мы не всегда можем легко установить, что в нашем поведении соответствует естественным предпочтениям и что было привито/усвоено со временем.
Ваши обстоятельства – будь то обстановка на работе или та роль, которую вы в настоящий момент играете в семье, – не должны вводить вас в заблуждение. Для своих выводов вспомните ситуации, когда вы были «самим собой», не ощущали давления извне и уж, тем более, не поддавались ему. Принципиально важно: именно вы сами сможете оценить себя лучше всего. Приступая к самооценке (см. таблицу 1), помните, что речь не о том, каким бы вам хотелось быть, но о том, каким вы себя ощущаете на самом деле в своих реальных поступках.
При самооценке и определении своего профиля руководствуйтесь следующими вопросами:
• Что более всего соответствует моему естественному поведению?
• Каким я бываю, когда не стремлюсь играть некую роль или оправдать чьи-то ожидания?
• Каким окружающие воспринимали меня раньше (в детстве и в юности)?
• Какова моя реакция на легкий стресс?
Таблица 1:Пары противоположностей – определение профиля с помощью MBTI>®[1]
Таблица 1 служит не для того, чтобы «навешивать ярлыки». Пары противоположностей всего лишь поясняют, как могут проявляться личные преференции.
Производите самооценку в спокойной обстановке. Постоянно задавайте себе вопрос: «Что в наибольшей степени соответствует моему естественному поведению?» При этом вспоминайте ситуации, когда вы были «самим собой» на «все сто».
I. Источники вашей энергии
Это первое измерение определяет, откуда вы получаете свою энергию и куда направлено ваше внимание. Два полюса обозначены латинскими буквами E (extraversion = экстраверсия) и I (introversion = интроверсия).
Экстраверсия (внешний мир)
Людям с преференцией «экстраверсия» необходим контакт с другими. Они получают свою энергию через взаимодействие с окружающим миром: через общение и участие в совместных делах. Экстраверты открыто излагают свои мысли и ведут разговоры обо всем на свете, чтобы получать новые импульсы. Обратной связи они придают большое значение – для них это источник вдохновения.