Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания - стр. 16

Многие из нас отождествляют себя со своим мыслительным процессом и эмоциональным опытом. Мы называем себя «стеснительными интровертами» или «открытыми и общительными людьми». Однако мы можем даже не представлять, насколько отождествляем себя с физическим телом и текущим состоянием здоровья. Как правило, мы не отождествляем себя с заболеванием, если только у нас нет склонности к тревожности и мы не создаем такую историю, в которой мы «хронически страдаем от мигрени», «обладаем некрепким здоровьем» или «всегда имели слабое пищеварение». Всегда обращайте внимание на тот язык, который вы используете, описывая свой опыт.

Название вашего диагноза обладает собственной силой. Например, если вы просыпаетесь среди ночи и вам трудно снова уснуть, это нарушение будет казаться куда более серьезным и непреодолимым, если называть его «бессонницей», а себя – «человеком, который страдает от бессонницы». Попробуйте принять решение понаблюдать за своим графиком сна и больше узнать о своем состоянии, чтобы суметь обойти его и начать по-новому о нем думать. Если вы просыпаетесь и никак не можете снова уснуть, возможно, вы решите продуктивно использовать это время, например, будете читать или вести записи в дневнике. Вы можете внимательно изучить, сколько вам требуется сна, и найти такие решения, о которых вы бы не подумали, если бы концентрировались на «преодолении бессонницы» и на том, чтобы спать всю ночь, не просыпаясь.

Отказавшись от термина «бессонница», вы будете меньше волноваться, что это «нарушение» приведет к вялости и заторможенности в течение дня.

Когда у нас начинаются хронические заболевания и мы начинаем терять гибкость и равновесие, физическую силу и энергичность, когда у нас возникают симптомы старения и болезни, мы начинаем отождествлять себя с ними и теряем веру в свою способность вылечить или преодолеть их. Я часто вижу это, когда работаю с людьми, уверенными, что их состояние здоровья не изменится, даже если это и необязательно правда.

Если вы чувствуете, что не можете изменить свою историю, то отождествить себя с ней кажется успокаивающим выходом из ситуации. У того, чтобы считать себя «диабетиком» или «астматиком», есть определенные преимущества, в зависимости от истории здоровья, которую вы пишете. Среди таких преимуществ могут быть сочувствие окружающих, возможность избежать социальных ситуаций, в которых вы не хотите находиться, или возможность принадлежать к группе людей, объединенных общим опытом болезни. Одним из преимуществ может быть оправдание того факта, что вы не были в своей жизни так продуктивны, как хотели, и не достигли поставленных целей. Нередко вы даже не осознаете этих преимуществ; если бы вы их осознавали, то наверняка выбрали бы другие, более удачные способы достигнуть тех же самых целей и ощутить контроль над своей жизнью.

Правда заключается в том, что вы – это не ваше состояние, не ваши болезни, не ваша боль, и что у вас больше власти управлять ими, чем кажется на первый взгляд. Вы можете иначе относиться к любому заболеванию. Когда вы отождествляете себя со своими болезнями, вы теряете всю способность с ними работать, и тогда они начинают контролировать вас и диктовать вашу историю здоровья.