Самое главное о стрессе, возрасте и нервах - стр. 9

• витамин В_>1: цельнозерновой хлеб, крупы, говяжья печень, орехи;

• витамин В_>6: орехи, бобовые, сардины, тунец, скумбрия, картофель, листья шпината;

• витамин В_>12: говядина, говяжья печень, кролик, сардины, скумбрия, голландский сыр, яйца;

• витамин Е: нерафинированные растительные масла, зеленый горошек, жирная рыба, орехи и семена.

Соблюдайте простые бытовые правила:

• избегайте переохлаждения;

• при межреберной невралгии помогут занятия на аппликаторе Кузнецова;

• снять приступ межреберной невралгии поможет фиксация грудной клетки, например простыней или полотенцем;

• при невралгиях тройничного нерва, крылонебного узла и языкоглоточного нерва избегайте употребления очень горячей и очень холодной пищи;

• при невралгии наружного кожного нерва бедра избегайте долгого нахождения в одном положении, при сидячей работе делайте перерыв каждые 30 минут и разминайтесь.

Невралгия без адекватного и своевременного лечения может привести к серьезным осложнениям. Если вы почувствовали жгучую боль на лице, затылке, грудной клетке или наружной стороне бедра, не спешите обращаться к народным средствам, а поспешите записаться на прием к специалисту!

Невроз – это расстройства высшей нервной деятельности, вызванные стрессом. Если причиной заболевания стала травма, инфекция или воздействие токсинов, то есть была известная органическая причина заболевания, то такое состояние называют не неврозом, а «неврозоподобным синдромом».

Для невроза характерна обратимость состояния: после излечения организм возвращается к норме. Осмотр у психотерапевта обычно показывает отсутствие симптомов изменения личности – меняется лишь поведение.

Невроз – состояние, длящееся более месяца. Все, что длится до месяца, – это всего лишь невротическая реакция, которая может перерасти в невроз, но может и пройти самостоятельно.

Больные неврозом понимают наличие болезни, адекватно описывают свое состояние и хотят вылечиться.

Опасность неврозов в том, что они уменьшают умственную и физическую активность человека, значительно снижая трудоспособность и создавая проблемы с социализацией из-за повышения конфликтности и раздражительности человека.

Невроз возникает у людей в любых слоях населения, вне зависимости от достатка, социального статуса, образованности, семейного положения и других параметров.

Наиболее часто неврозы встречаются у подростков, поскольку их организм подвержен гормональной перестройке, но такие неврозы обычно проходят самостоятельно.

Выделяют следующие виды неврозов:

• Астенический невроз (неврастения) – для него характерны повышенная раздражительность с потерей контроля поведения и обидчивость; это – самый частый вид невроза, выделяют две его формы:

º гиперстеническая неврастения;

º гипостеническая астения.

• Истерический невроз (конверсионное расстройство) – характерно театрализованное поведение с целью привлечения внимания и достижения своих целей, гораздо чаще наблюдается у женщин.

• Невроз навязчивых состояний – характеризуется повышенной мнительностью и ранимостью, в сознании человека возникают навязчивые образы, мысли и чувства, от которых он не может избавиться. Имеет две разновидности: