Ритм Тета-исцеления - стр. 6

означает иметь слишком много жировой прослойки относительно мышечной ткани. Это отличается от термина «избыточный вес», что означает весить слишком много для конкретного размера человеческого тела (так, в основном, определяют этот термин страховые компании, стремящиеся поднять размер страховых взносов). В этом случае лишний вес может являться результатом избытка воды, содержащейся у нас в мышцах, костях, жире.

Впрочем, оба эти термина означают, что человек весит больше, чем считается нормальным для его роста, возраста и т. д.

У большинства людей тучность развивается в течение долгого времени, когда потребляется больше калорий, чем расходуется. Каждый человек потребляет и расходует разное количество калорий.

К факторам, вызывающим ожирение, относятся генетическая предрасположенность, обжорство, потребление продуктов с высоким содержанием жиров и недостаток физической активности. Тучность увеличивает вероятность возникновения диабета, болезней сердца, инсульта, артрита и некоторых видов рака. Вот почему тучным людям лучше начинать с простых физических упражнений вроде ходьбы, занятий на гребном тренажере, на велотренажере – все это в медленном темпе.

Когда человек начинает заниматься после долгого перерыва, иногда происходит неприятная вещь: упражнения способствуют выделению накопившихся в тканях токсинов. И пока они не выйдут оттуда, сохраняются мучительные ощущения. Вот почему лучше начинать любую программу тренировок медленно, и именно поэтому мы создали новую программу «тренировок без тренировок» (см. главу 7).

Я обнаружила, что в западном обществе существует устоявшийся и распространенный стереотип отношения к тучным или полным (и даже не очень полным) людям.

В основном он навязывается современными СМИ, рекламирующими все – от одежды до автомобилей – с помощью манекенщиц и культуристов. Быстрое распространение «культа прекрасного тела» создало ложный идеал – и именно с этим идеалом многие сравнивают себя и других людей. Результат этих широко распространенных представлений о правильном весе состоит в том, что многие считают необходимым для себя похудеть, тогда как на самом деле это им вовсе не нужно – они и без того красивы такими, какие они есть.

Это также очень современное представление. В прошлом быть упитанным считалось благом. Вероятно, в древности люди запасали жир на случай голодных времен, когда пищи было мало, а возможно, и на случай болезни. Было полезно в случае необходимости иметь жир «под рукой». Запасенный жир был определенным преимуществом и мог буквально спасти жизнь. Возможно, на полных людей смотрели даже с некоторой завистью.

Такой взгляд сохранялся и позже в истории, когда полнота повсеместно считалась символом богатства и изобилия, и такое отношение к ней сохраняется в некоторых странах до сих пор. Я бывала и в тех странах, где считается, что человек не должен быть очень худым, и там, где принята противоположная точка зрения.

В Калифорнии, чем ближе к Беверли-Хиллс, тем более блондинистыми, большегрудыми и худыми становятся женщины. У них всех должно быть «прекрасное тело».

По характеру я человек совершенно непритязательный, но однажды в Калифорнии, куда я приехала читать лекции, мне дали понять, что качество моего маникюра и педикюра не отвечает эстетическим требованиям той группы, с которой предстояло проводить занятия. Мы-то с моей внучкой всегда сами весело проводили время за этой милой косметической процедурой (красили мне ногти на ногах), и я вовсе не собиралась отказываться от этого удовольствия в угоду чьим-то представлениям об эстетике, но местные дамы – все как на подбор блондинки с прекрасным макияжем – просто с ума сошли при виде ногтей у меня на ногах и прислали в мою комнату педикюршу, чтобы та обработала и покрасила их «как надо».