Рискни и победи. Как преодолевать страхи и идти вперёд - стр. 6
Кроме того, одним из действенных методов преодоления страха является поиск поддержки у других людей. Люди, которые прошли похожий путь, могут оказать огромную помощь. Это может быть наставник, коллега, друг или даже группа поддержки. Общение с теми, кто понимает ваши переживания, помогает увидеть страх с другой стороны и осознать, что он не является чем-то непреодолимым. Поддержка других людей может стать той самой силой, которая помогает преодолеть внутренние барьеры.
Преодоление страха – это путь, который начинается с осознания и принятия страха, продолжает с действиями, основанными на уверенности в себе, и заканчивается тем, что мы становимся сильнее и смелее. Каждый шаг на этом пути – это вклад в ваше личное развитие, в вашу способность преодолевать любые препятствия.
Глава 3. Ментальные барьеры: Как изменить мышление и поверить в себя
Мышление – это основа всех наших действий. Оно определяет, как мы воспринимаем мир, себя и окружающих. Но, увы, именно наш внутренний мир нередко становится преградой на пути к успеху. Эти ментальные барьеры, или ограничивающие убеждения, мешают нам действовать, ограничивают наш потенциал и тянут нас назад. Это внутренние конструкции, которые часто формируются в детстве, на основе негативного опыта, культурных установок и общественных норм. Однако их можно осознать, понять и изменить.
Ограничивающие убеждения – это те установки, которые мы принимаем за правду, не задумываясь о том, что они могут быть ошибочными. Например, "я не достаточно умён", "я не заслуживаю успеха", "я не смогу этого сделать" – эти мысли, несмотря на свою очевидную негативность, могут стать основой для нашего поведения. Эти убеждения не всегда проявляются на поверхности, они могут быть скрыты в подсознании, но их влияние на наши действия неоспоримо.
Одним из самых первых шагов на пути к изменению мышления является осознание того, что эти ограничивающие убеждения существуют. Как только мы начинаем распознавать их, появляется возможность принять решение: оставить их, как есть, или начать работать над их изменением. Проблема в том, что многие люди даже не осознают, что они ограничивают сами себя. Они живут по установкам, которые не являются их собственным выбором, а всего лишь внешними навязанными стандартами.
Глубокие убеждения о себе, о мире и о возможностях, которые доступны, формируются в детстве, когда мы начинаем воспринимать окружающий мир и себя через призму того, что говорят нам родители, учителя, сверстники. Эти первичные убеждения часто закрепляются и становятся самыми основными. Взрослея, мы не замечаем, как они начинают управлять нашим поведением и восприятием реальности. Подсознание не различает, что правильно, а что – нет, оно просто принимает все как данное. В дальнейшем это может привести к тому, что человек будет избегать возможностей, не пробовать нового и сомневаться в своих силах.
Примеры таких убеждений могут быть разными. Например, в раннем возрасте многие из нас слышали фразу "не пытайся, ты всё равно не сможешь", или "это слишком сложно для тебя". Это могли быть слова родителей, учителей или сверстников. Мы принимали их за правду, а затем встроили в своё внутреннее "я". Этот шаблон может быть настолько крепким, что даже в зрелом возрасте, несмотря на рост и развитие, человек будет избегать сложных задач, потому что убеждён, что не способен справиться.