Режим дня дошкольника. Правда и мифы. - стр. 4
В 1972 г. при раскопках Ачинского палеолитического поселения (Минусинская котловина), существовавшего 18 тыс. лет назад, В.Е. Ларичев обнаружил скульптурный жезл из полированного бивня мамонта с рядами мельчайших углублений, образующих змеевидно извивающиеся ленты на поверхности жезла. Спиральный узор состоял из 1065 различных по очертаниям лунок. После переноса рисунка на бумагу и подсчета лункообразных углублений было установлено, что числовые сочетания отдельных отрезков составляли цифровые ряды, соответствовавшие календарным записям.
Найденный жезл оказался древнейшим календарем палеолитического человека, при помощи которого он мог рассчитывать продолжительность лунного и солнечного года, а также продолжительность сидерического (звездного) и синодического периодов годового вращения пяти планет – Меркурия, Венеры, Марса, Юпитера и Сатурна. Этот календарь позволял древним сибирякам точно рассчитывать время солнечных и лунных затмений.
Общий вывод исследования Ачинского жезла говорит о том, что наши предки, проживавшие в Сибири 18 тыс. лет назад (задолго до образования Шумерской, Египетской, Персидской, Индусской и Китайской цивилизаций), имели совершенный лунно-солнечный календарь.
В славянском календаре крупные праздники были связаны в первую очередь с круговоротом солнца. Весеннее и осеннее равноденствие, летнее и зимнее солнцестояние символизировали цикличность природы и начало нового периода в жизни человека
От одного возрождения Луны до следующего проходит около 30 сут (вернее, 29 дней 12 ч 44 мин). По изменениям Луны можно было вести счет дням, а потом – и месяцам. И сейчас мы используем слово «месяц». Интересно происхождение слова «год». Польское слово gody переводится как пир, веселье. Лето и год (в русской культуре год считался как одно лето) праздновали как начало посевных работ и сбор урожая, а также как начало нового «лета», т. е. годового цикла.
При помощи астрономии можно создавать календари на любой вкус. А если добавить еще и проблему первичной даты, от которой идет отсчет дней, вариантов календарей получится множество.
Большая часть населения Земли живет по григорианскому календарю, введенному в 1582 г. буллой римского папы Григория XIII. Согласно ему год начинается с 1 января. Этот календарь имеет ряд недостатков, но к нему уже все давно привыкли.
Времена меняются, меняется и образ жизни современного человека. Все календари, когда-либо создаваемые народами, предназначались для упорядочения жизни людей. Однако иметь свой собственный ритм жизни было и остается для человека приоритетным.
Наши жизнь, тело, реакции, поведение, здоровье связаны с определенными природными циклами: ночь и день, время года. Соблюдение простых правил согласно природным циклам делает человека бодрым, здоровым и энергичным. При этом вставать с первыми лучами солнца и ложиться после наступления темноты считается многими специалистами наиболее полезным.
Сейчас ранние подъемы и отходы ко сну свойственны жителям деревень и фермерских хозяйств, вынужденных ориентироваться на время ухода за скотом или огородом. Жизнь в городе подчинена другим ритмам.
Рекомендуемая продолжительность сна для взрослого человека – 6–7 ч. Однако кому-то достаточно и 4–5 ч. Лучшим временем для сна, или «часом здоровья» считается время до полуночи. Поэтому более естественно ложиться до 12 ч ночи. Если человек длительный период ложится спать после полуночи, у него накапливается усталость. Меняется ритм всех органов (может возникнуть аритмия), развивается нервозность, усиливается раздражительность. Около 23.00 тело снижает темп обмена веществ и готовится к восстановлению, наступает некое оцепенение, когда не хочется двигаться, принимать какие-то решения. Это сигнал ко сну.