Размышления психотерапевта - стр. 4
Виктор М., 29 лет, преподаватель, пытаясь внести что-то новое в методику подачи нового материала, натолкнулся на отчаянное сопротивление некоторых коллег. Новаторство было выдано чуть ли не за самозванство и шарлатанство. Человека стали попросту "травить". В результате Виктор попал в психиатрическую больницу и после выписки был вынужден сменить не только место работы, но и место жительства.
Для того, чтобы сам ритм работы не вызывал чрезмерного переутомления, желательно планировать свой день. Если вы "жаворонок" и максимальная производительность у вас в утреннее время, то старайтесь самое сложное и трудное переносить именно на первую половину дня. Если вы "сова", то на вторую. Смешанный тип – "ласточки" – могут в течение всего дня работать с равной отдачей. Для тех, у кого нервная система еще здорова, рекомендуются занятия аутотренингом (самовнушением), что помогает своевременно и в полной мере переключить свое внимание от неприятного раздражителя на что-либо положительное, достичь кратковременного расслабления, частично восстановить свои умственные и физические силы.
Многие недооценивают правильную организацию отдыха. Их жизнь напоминает хаотичное движение по волнам случайных обстоятельств когда свободное время бесцельно тратится либо в безделье, либо в наслаждении независимостью от общества и мнимым отсутствием всяких обязательств перед окружающими. В конечном же итоге, отсутствие должной заботы об укреплении душевного и духовного здоровья приводит к бесконечному числу самых различных соматических и психических заболеваний, на лечение которых в последующем тратится множество сил, времени и средств. Народная мудрость советует: болезнь легче предупредить, чем лечить.
Неврастеник в утробе матери?
В наше сложное и весьма напряженное время, когда стрессы не только стали возникать в 5-10 раз чаще в жизни каждого человека, но и уже сама жизнь – это сплошной стресс, все больше скептиков и эйфоричных оптимистов начинают понимать, что счастье и благополучие человека самым тесным образом связаны с его психическим здоровьем. Ибо никакие блага в мире не будут в радость человеку, если его психика серьезно расстроена. Наряду с тем, что практически нет людей, которые не хотели бы быть всегда психически здоровыми, почти никто не представляет отчетливо, отчего же зависит психическое здоровье. Перечень факторов, оказывающих прямо или косвенно влияние на состояние психики человека, весьма значителен и разнороден.
Основы психики закладываются отнюдь не после рождения, а еще за несколько предшествующих ему поколений "предков" (прародителей). Уже почти никого не удивляет, когда у ребенка проявляются черты ума или характера, несвойственные его родителям, но отмеченные у его дедушек и бабушек или у представителей еще более старших поколений. Генетический код может содержать в себе как все лучшее из нескольких предыдущих поколений, так и худшее. Естественно, что передаются не сами качества или свойства личности, а только их задатки. Правда, у одних они больше, а у других – меньше. Это наглядно проявляется в семьях, где родители значительно отличаются по темпераменту, уму и образу жизни. При наличии двух и более детей одни дети перенимают суть одного родителя, другие другого. Бывают случаи, когда ребенок практически с рождения не видит и не общается с одним из своих родителей, но своим поведением, манерами и привычками, увлечениями и многими другими чисто индивидуальными особенностями напоминает отсутствующего человека. Многочисленные исследования близнецов, выросших в разных семьях, показали фантастическое сходство именно в том, чем каждый и них отличался от большинства окружающих (выбор профессии, спутника жизни, перечень болезней и т.д.).