Растяжка: 50 самых эффективных упражнений - стр. 7
Одежда для занятий. И что такое удобная для занятий одежда?
Рекомендации типа «любая удобная, не стесняющая движения, обладающая дышащими свойствами, одежда для спорта и фитнеса», ни о чем не говорят. Что такое удобная одежда?
Если это футболка или майка, то она не должна спадать вниз и закрывать глаза и нос при наклонах и перевернутых позах.
Стразы, какие-то ненужные пуговицы, молнии или пряжки не должны давить в позах лежа на спине или груди.
Отсутствие капюшонов, которые давят на шею в позах лежа и также сползают на голову при наклонах.
Если это брюки, то они не должны быть мешковатыми, собирающимися в складки. Разве приятно все время их подтягивать? Это мешает и отвлекает от занятия.
Такие вещи неудобны не только при занятиях в группе, особенно разнополой, когда оголяют спину и живот. Они неудобны даже при личных занятиях у себя дома.
Отдайте предпочтение одежде из смешанных тканей. Например, из хлопка с вискозой, хлопка с эластаном или лайкрой. Лосины, капри, шорты, майки или футболки из этих материалов хорошо растягиваются. Даже если они плотно облегают ваше тело, они не стесняют движений. К тому же обладают дышащими свойствами не хуже чистого хлопка и льна. При этом во много раз прочнее и долговечнее и не теряют свою форму при стирках.
Конец ознакомительного фрагмента.