Расслабляющий массаж «Релакс-блаженство». Лечебный массаж. Эромассаж для любимых «Ветка сакуры». Как научиться делать массаж самому? - стр. 5
У женщин вихри энергии в чакрах движутся против часовой стрелки. Поэтому круговые массажные движения женщинам делают против часовой стрелки.
У мужчин чакры вращаются по часовой стрелке и круговые движения мужчинам делают по часовой стрелке.
При этом нужно понимать что часто на практике направление вращения энергии в чакрах может быть перепутано у мужчин и женщин. Поэтому я всегда настраиваюсь на свою интуицию и как мне комфортно делать круговые массажные движения, в какую сторону – так я и делаю обычно доверяя своей интуиции.
Нарисовав круги на пятке, затем ставим большие пальцы рук в центр пятки и проводим большими пальцами от центра пятки к краям. Левый большой палец ведем влево. Правый большой палец ведем вправо.
Затем проводим ладонью по всей стопе вверх – вниз несколько раз.
Как бы поглаживаем стопу снизу-вверх и сверху-вниз.
Теперь можно пройтись по периметру стопы и пощипать краешки стопы вдоль всей длины стопы.
Затем переходим к средней (центральной) части стопы и делаем все тоже самое:
1. рисуем круги с постепенным увеличением диаметра
2. движения большими пальцами от центра стопы влево и вправо
3. поглаживаем ладонью вверх-вниз
4. пощипываем стопу по бокам вдоль всего периметра
Затем переходим к верхней части стопы и делаем все тоже самое.
Массаж пальцев ног. Некоторые массажисты не любят делать массаж пальцев ног из-за брезгливости. Если же все-таки Вы решили делать массаж пальцев тоже – убедитесь что на пальцах нет грибка.
Разомните, разотрите каждый палец. Пройдитесь массирующими движениями вверх-вниз по пальцу. И затем мягко потяните каждый палец, как бы вытягивая его.
По такому же принципу делается йоговский расслабительный массаж и всех остальных частей тела (круги, влево-вправо, вверх-вниз).
Полученные теоретические знания – сразу же выводите в практику тренируясь на любом предмете который есть под рукой или на самом себе.
Посмотреть демонстрационное видео можно на моем канале Ютюб ( Youtube Натали Любимова Образование и Развлечения “Раскрытие чакр с помощью йоговского массажа”).
ГЛАВА 4. МАССАЖ НОГ
4.1. ЩИКОЛОТКИ
Разделите нижнюю часть ноги от ступни до колена на 2 части – щиколотку и икру.
Смажьте маслом щиколотку. Повторите все массажные движения, которые мы делали на ступне – все тоже самое только на щиколотке:
1. Ставим кончики пальцев в центр косточек щиколотки по бокам, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра.
Ладонь должна плотно прилегать к телу и гладить его всей поверхностью.
2. Разглаживаем щиколотку ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль щиколотки, проходя вниз вдоль ступни до кончиков пальцев и вверх вдоль икры. Несколько раз вверх-вниз.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
4.2. ИКРЫ
Смазываем маслом икру. Повторяем все массажные движения, которые мы делали на ступне и щиколотке – все тоже самое только на икре.
1. Ставим кончики пальцев в центр икры, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра.
Ладонь должна плотно прилегать к телу и гладить его всей поверхностью.
2. Разглаживаем икру ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль икры, проходя вниз вдоль щиколотки и ступни до кончиков пальцев и вверх до коленки. Несколько раз вверх-вниз.