Радикальное Самопрощение. Прямой путь к подлинному приятию себя - стр. 20
В интересах самопознания стоит взглянуть, какие именно части своего существа вы отвергли или променяли на что-то другое – и по каким причинам вы это сделали. Наиболее распространен сценарий, когда человек разменивает свою внутреннюю целостность или самоуважение на деньги, власть, статус или успех. И это может касаться очень многих вещей, которые вы утратили и продали.
Следующее упражнение поможет вам обнаружить свои утраченные «я», однако прежде я приведу несколько примеров из жизни:
«Я отказалась от своей дружелюбной и общительной натуры, чтобы угодить своему мужу-ревнивцу».
«Мне пришлось распрощаться со своей веселой изобретательной натурой, чтобы прижиться на работе. Я оставляю себя настоящего за порогом офиса и делаю все по инструкциям. В результате тот задорный и творческий человек, которым я был прежде, пропал совсем – его нет даже тогда, когда я возвращаюсь домой».
«Чтобы угодить семье, я отказалась от карьеры и посвятила себя уходу за детьми – несмотря на то, что моей подлинной страстью всегда была работа. Я люблю своих детей, но быть просто мамочкой – не мое. Я отреклась от того, к чему стремилась моя душа».
«Прежде я любил рисковать – ловил кайф от опасности. Но теперь на моих плечах лежит также ответственность за жену и детей, а поэтому приходится быть осторожным и осмотрительным».
«Моя страсть – музыка, лишь она дарит мне наслаждение. Однако же я выбрал работу, которая приносит стабильный доход, а на музыку времени совсем не остается. Я променял творческую самореализацию на надежную сытость».
Упражнение 5. Определяем свои утраченные «я»
Задумайтесь о тех частях вашего подлинного «я», которые вы утратили – отказались от них, подавили или променяли на любовь, деньги, статус или что-то еще. Отметьте их в таблице. Напишите о них что-нибудь в графе «Примечания».
Когда вы начнете анализировать, как вы отказались от определенных частей себя или променяли их на что-то, вполне вероятно, что вами овладеет глубокое ощущение печали и сожаления. И это нормально. Вам нужно прочувствовать все это. А еще может всплыть чувство вины – и это тоже нормально. Однако помните, что у нас есть склонность нагромождать дополнительные массивы вины поверх того, что мы уже и так влачим на себе. Это особенно возможно в том случае, если вы изначально склонны слишком винить и постоянно корить себя. Между тем любое чувство вины по поводу утраченных «я» потом рассеется в процессе самопрощения, так что нынешнее усугубление этих чувств не имеет никакого значения.
В завершение упражнения закончите следующее предложение: «Если бы у меня появилась возможность переделать все заново, есть одна вещь, которую я не променял бы ни на что. Это…»
Отрицаемые «я»
Наши отрицаемые «я» – это те части нашего существа, которые мы сочли неприемлемыми и полностью вытравили из себя по принципу «с глаз долой – из сердца вон». Это осуществляется посредством психологического механизма вытеснения. При этом мы загоняем их настолько глубоко в подсознание, что уже абсолютно не осознаем их присутствия.
Вытеснение – не то же самое, что подавление. Когда мы подавляем те или иные части своего существа, нам известно, что они есть. Это верно и в отношении наших утраченных «я». Мы знаем, что они в нас есть, однако же намеренно удерживаем их в подавленном состоянии. А вот отрицаемые части нас совсем вытеснены за пределы осознания. Карл Юнг называл этот вытесненный материал