Путь в Подсознание. Как познать себя и ощутить радость жизни - стр. 23
9. Оказавшись на выставке, ходи и всё пристально рассматривай. Не проходи мимо ни одной из работ, не смотри вскользь, а старайся разглядеть все детали и почувствовать, какое ощущение и замысел вкладывал в них их создатель. Эти работы не просто так там оказались. Твоё внимание должно фокусироваться на всех элементах, которые находятся в помещении.
Не думай о своих заботах. Отвлекись на время от переживаний и хлопот. Этот день твой. Наедине с собой. Для себя. Важнее этого ничего быть не должно. Качество твоей жизни зависит от качества психологического состояния, поэтому нужно расслабиться и разобраться в вопросе, который беспокоит.
Можно рассматривать посещение театра или музея, как альтернативу выставке фотографий. Или попытаться совместить их, главное, чтобы не было ощущения перегрузки от новых впечатлений.
10. Когда снова будешь гулять, купи на улице горячий кофе или чай, иди и пей на ходу. Ты почувствуешь в процессе, зачем так нужно было сделать.
11. Вечером, вернувшись домой, поужинай. Приготовь что-то новое. Возьми рецепт из интернета. Почувствуй удовольствие от самого процесса готовки. Погрузись в него. Насладись едой, но без алкоголя. Покушай так, чтобы не было переедания.
12. Затем включи любимые песни и открой свои фотоальбомы. Начни рассматривать фотографии прошедших лет. Вспоминай обо всём в подробностях – какой был/а в детстве, просматривай хронологию по мере взросления. Не спеши. Вспоминай себя в разные этапы жизни. Вспоминай, что любил/а больше всего. Как себя вёл/а, куда ходил/а, с кем дружил/а. Смело улетай в свои воспоминания.
13. Удели особое внимание юным годам. Что тебе нравилось кушать, смотреть, носить? Запиши это в личном дневнике. Вспоминай себя в деталях. Подумай, насколько сильна разница с тем, что наблюдаешь в себе сейчас? Насколько сильны изменения? В чём конкретно? Поразмышляй об этом письменно.
14. Затем прими горячую ванну. Вода смоет чужую энергетику и поможет расслабиться, прежде чем начнёшь писать ответ на свой вопрос.
15. Включи любимый плейлист со спокойными и мелодичными песнями, чтобы музыка негромко играла на фоне. Затем открой дневник, и глядя на утренний вопрос – пиши обо всём, что думаешь и вспоминаешь за прошедший день. Пиши всё подряд, но старайся придерживаться конкретного вектора размышлений, не сильно отклоняясь от сути вопроса. Привыкай писать много.
Если почувствуешь запинки – не волнуйся. Закрывай глаза, вслушивайся в мелодии музыки и снова возвращайся к письму. Если что-то препятствует мысли – отложи на время письмо и слушай музыку наедине с собой. Затем снова пиши. Главное, в этот момент быть одному в комнате.
16. Если остаётся ещё время перед сном или завтра вовсе не нужно рано просыпаться – посмотри фильм «Фонтан» Даррена Аронофски или «Разрушение» Жана-Марка Валле, даже если уже видел/а, а после опиши в дневнике свои ощущения и мысли от фильма.
Вовремя или после просмотра – могут проявляться специфические ощущения, как некая отстранённость от реального мира. Словно находишься в гостях в незнакомом измерении или, наоборот, в знакомом и родном. Таковым я его ощущаю. Это измерение помогает сохранять связь со своим подсознанием.
Не препятствуй умом самому себе, не крути мысли в голове, а держи фокус внимания на этом мироощущении. Погружайся в него. Тем самым необходимо создать «выброс» – произвести выход из умственного тоннеля. Выйти за рамки привычного мировосприятия. Это состояние должно быть достигнуто без наркотиков и алкоголя. Оно будет восстанавливать твои жизненные силы и приоткрывать занавес к ответам на нужные вопросы.