Путь к себе. Твои границы – твоя индивидуальность. Практикум по метафорическим картам. Из серии «Библиотека МАК-практика» - стр. 3
2. Написание собственных сказок: Человек создает и рассказывает свою сказку, которая отражает его внутренний мир, проблемы и желания. В процессе обсуждения специалист помогает интерпретировать эту сказку, чтобы помочь человеку понять свои эмоции и чувства.
3. Терапевтические сказки: Сказки, написанные психологом для решения определенных психологических проблем, связанных со страхами, фобиями или травмирующими переживаниями. С помощью сказок можно увидеть себя и свое восприятие к ситуации, что поможет пережить эмоции, найти новые способы решения сложных вопросов и научиться справляться с трудностями. Также терапевтические сказки могут быть использованы для развития самооценки и самопринятия, чтобы помочь увидеть свои сильные стороны и поверить в себя.
Метафорические ассоциативные карты – это мостик между внутренним миром человека и его внешним выражением, а соединение МАК с любой формой сказкотерапии может стать творческим подходом к исследованию и трансформации психологических проблем человека.
Ключ к успешной работе с метафорическими картами – правильно поставленные вопросы. Они помогут распознать смешанные чувства, разобраться в происходящем и сделать выводы.
Ключевые вопросы к картам:
– Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит?
– Что вы чувствуете, глядя на эту карту? Какие мысли, эмоции у вас при этом возникают?
– Что на карте привлекает ваше внимание? Почему?
– Что на карте не нравится? Почему?
– Видите ли вы себя на этой карте? Кто вы на этой карте? Вы персонаж, неодушевленный предмет или сторонний наблюдатель на этой карте?
– Как себя чувствует тот или иной персонаж на карте? Что он хочет сделать?
– Что мог бы вам рассказать, посоветовать этот персонаж?
– Как дальше будут развиваться события на картинке?
– Что эта карта говорит о вас? О вашей ситуации?
– Какие выводы вы можете для себя сделать?
Существует два способа работы с метафорическими картами:
Первый способ подразумевает открытую работу с метафорическими картами или в открытую (ВО). Участник, рассматривая изображения или текст на картах, осознанно выбирает те, которые отвечают и/или соответствуют его текущему запросу. Если Участник работает с метафорическими картами впервые, то такой способ даст ему ощущение безопасности.
Второй – закрытую работу с картами или в закрытую (ВЗ). Участник, интуитивно выбирает любые карты в том количестве, что ему необходимо. При таком способе снимаются психологические защиты.
Начинайте работу с картами с установления конкретной цели или темы Участника. Уточните, какая проблема или вопрос будет исследоваться.
Важно понимать, что в работе с метафорическими картами нет «неправильных» или «правильных» ответов на вопросы, поскольку они являются инструментом для открытия и исследования вашего собственного внутреннего мира и понимания внешней реальности.
Рассмотрим примеры работы с метафорическими картами:
В открытую:
– Начните с предоставления Участникам свободы выбора карт. Позвольте им свободно и легко выбирать карты, которые наиболее соответствуют их текущему состоянию или вопросу.
– Затем попросите Участников описать выбранные карты и рассказать, как они их воспринимают и чувствуют. Спросите о символах, цветах, форме или любых других деталях, которые привлекли их внимание.