Психология здоровья глаз. Теория и практика - стр. 29
Как показывают исследования, на эффективность упражнений по методу БОС влияют следующие индивидуально–психологические особенности: 1) эмоциональная устойчивость; 2) уравновешенность внутреннего мира; 3) уровень психической активности и интенсивность эмоциональных реакций; 4) преимущественная опора человека на первосигнальные или второсигнальные регулирующие образы.
Для повышения функционального уровня у здоровых людей применяют различные виды БОС. Наиболее распространены из них следующие: электромиографическая (ЭМГ) ОС (используется для расслабления лобной мышцы); электроэнцефалографическая (ЭЭГ) ОС (служит для контроля конкретного психического состояния); электрокожная ОС (используется при релаксации в стрессовых состояниях, для измерения уровня возбуждения, а также как вспомогательное средство, например при десенсибилизации); кожнотемпературная ОС (используется при обучении релаксации); кардиоритмическая ОС (для произвольного изменения ЧСС).
Метод БОС имеет некоторые особенности практического применения по сравнению с АТ. Одна из них касается способа организации обратной связи: он дает возможность организовать постоянное получение информации о достигнутых результатах обучения и их точной количественной оценке. Другая особенность заключается в самом характере произвольных воздействий, с помощью которых субъект пытается влиять на характер изменения той или иной функции. Если в методе АТ в их основу положены словесные формулы самовнушения, то метод БОС требует от субъекта саморегуляции выработки специальных приемов самовоздействия.
В данном курсе предлагается свой вариант вида БОС при работе с корректировочной таблицей, которая и выступает в качестве инструментария, позволяющего получать с помощью возникающей обратной связи немедленную информацию о физиологических изменениях в функциональной активности органов зрения, активизации их работоспособности.
Преимущества предлагаемого метода заключаются и в том, что в любой момент времени человек может использовать свои внутренние ресурсы, не прибегая к использованию дорогостоящего оборудования (не всегда доступного), времени и финансов. В данном случае речь идет также и о феномене «латентного научения», которое может быть использовано при появлении мотивационной значимости, не зависимо от такой категории как время, а сам человек выступает как «субъект» и активный участник происходящего процесса, а не «объект » получающий опыт по формированию механизма «выученной беспомощности».
В целом можно сказать, что обучение умению произвольно осуществлять регуляцию своих психических состояний скрывает серьезные перспективы для борьбы с последствиями воздействия различных стрессоров, для интенсификации периодов отдыха, а также общей профилактике организма (см. раздел 2.3.4. «Техника работы с корректировочной таблицей»).
2.1.2. Цветотерапия. Использование цвета
для регуляции психо-физического состояния человека
Человечество давно знало о целебных свойствах цвета. Уже в Древнем Египте в храмах существовали специальные помещения, в которых солнечные лучи определенным образом преломлялись в тот или иной цвет спектра. Археологи утверждают, что эти комнаты были лечебными. В IX в.н.э. знаменитый ученый, врач Авиценна составил особый атлас, в котором запечатлел зависимость цвета, темперамента и здоровья. В Средние века великий врач Парацельс готовил свои лекарства, руководствуясь не только свойствами компонентов, но и их цветом Научное обоснование использование цвета получило в середине XIX в., благодаря опытам французского астронома Фламмариона. Помещая растения под цветное стекло, он исследовал влияние цвета на развитие растений.