Психология успеха. Как быть уверенным в себе при запуске бизнеса - стр. 6

Но не только детство влияет на самооценку. Личный опыт, накопленный во взрослом возрасте, также играет важную роль. Первая любовь, первый серьёзный конфликт, первый рабочий успех или провал – все эти события накладывают отпечаток. Если человек однажды пережил предательство или болезненный разрыв, в его сознании может закрепиться мысль о собственной недостойности. Если ему часто говорили, что он «не дотягивает» или «никогда ничего не добьётся», эти слова становятся внутренними ограничениями, которые продолжают управлять поведением даже спустя десятилетия.

Очень важно понимать, что самооценка – это не фиксированное качество, а динамическая структура. Она может меняться, трансформироваться под влиянием новых событий, осознаний, работы над собой. Человек может научиться видеть себя по-новому, если начнёт осознанно отслеживать свои мысли и чувства, перестанет жить по чужим сценариям и начнёт опираться на собственные ценности.

Зачастую наша самооценка страдает из-за перфекционизма. Мы требуем от себя невозможного, стремимся быть безупречными во всём: в работе, в отношениях, в внешнем виде. Любое, даже незначительное отклонение от идеала воспринимается как катастрофа. Человек начинает ругать себя, обесценивать даже очевидные достижения. Этот внутренний критик превращается в тирана, который постоянно подрывает уверенность, снижает мотивацию и вызывает чувство вины. Отказ от перфекционизма и принятие своей человечности становится важным шагом к укреплению самооценки.

Самооценка тесно связана с границами личности. Человек с устойчивым ощущением собственной ценности умеет говорить «нет», умеет защищать свои интересы и не позволяет использовать себя. Наоборот, низкая самооценка часто ведёт к стремлению угодить всем вокруг, даже в ущерб себе. Страх быть отвергнутым толкает человека на постоянные уступки, он жертвует своими желаниями и мечтами ради мнимого одобрения. В итоге человек теряет себя, начинает ощущать внутреннюю пустоту и накапливает обиду на мир.

Особую роль в формировании самооценки играет способность принимать свои ошибки. В обществе часто культивируется культ успеха, и любая ошибка воспринимается как провал, повод для стыда. Однако на самом деле ошибки – это самый ценный источник роста и развития. Люди с высокой самооценкой воспринимают ошибки как опыт, как возможность стать лучше, научиться чему-то новому. Они не позволяют промахам определять свою ценность, отделяя действия от личности. Человек может ошибаться, но это не делает его плохим или недостойным.

Взрослый человек нередко продолжает жить с «детской» самооценкой, которая формировалась под влиянием родителей и социума. Он может быть успешным внешне: иметь стабильную работу, хорошую семью, социальный статус, но внутри чувствовать себя маленьким ребёнком, который боится наказания или отвержения. Этот внутренний ребёнок продолжает искать подтверждения своей ценности в похвале, материальных достижениях, статусных атрибутах. Однако настоящая самооценка не нуждается во внешних подтверждениях. Она строится на внутренней опоре, на понимании, что ты имеешь право быть собой вне зависимости от успехов или неудач.

Для того чтобы начать путь к здоровой самооценке, важно научиться слышать свой внутренний голос. Отделить свои мечты от навязанных, понять, что действительно ценно для тебя, а что – всего лишь попытка соответствовать ожиданиям других. Это требует времени и смелости, но только таким образом возможно освободиться от внутренних ограничений и обрести подлинную свободу.