Психология привязанности: Почему мы любим так, как любим - стр. 6

Третий тип – амбивалентный стиль. Дети, которые растут в такой атмосфере, постоянно колеблются между надеждой на близость и страхом отвержения. Чаще всего некоторые родители непоследовательны в своем поведении: то они заботливы, а то холодны и недоступны. Ребенок учится быть тревожным и слишком зависимым. Например, подросток может постоянно искать подтверждения своего достоинства в любви партнера: его тревога ведет к классическим «играм в расставания», когда он сближается, а затем уходит, не зная, как облегчить свои переживания. Чтобы справиться с этой моделью, важно развивать внутреннюю стабильность. Один из способов – заниматься медитацией, чтобы научиться оставаться в моменте и справляться с тревожными мыслями.

Наконец, тип привязанности – дезорганизованный. Дети, столкнувшиеся с травмирующими ситуациями, переживают нарушения привязанности. Они испытывают страх и хаос, когда речь идет о любви и заботе. Например, ребенок может подвергаться насилию или наблюдать за насилием в семье, что приводит к бо́льшим трудностям в понимании безопасности. Во взрослом возрасте такие люди могут либо избегать близости вообще, либо вступать в токсичные отношения, не доверяя партнерам. Ключ к исцелению здесь – поиск профессиональной помощи и работа над травмами. Терапия может стать полезным инструментом для восстановления чувства безопасности и обучения созданию здоровых привязанностей.

Теперь, когда мы рассмотрели основные типы привязанности в детстве, важно осознать, что, хотя эти стили коренятся в нашем прошлом, их не обязательно передавать из поколения в поколение. Сознательная работа над собой, понимание собственных эмоциональных реакций и желание изменить привычные модели могут стать ключом к созданию более здоровых и глубоких отношений в будущем. Начните с того, чтобы вести дневник своих эмоций, отмечая, когда вы ощущаете уязвимость и какие события вызывают у вас желание отстраниться.

Каждый из нас может изменить свою историю, наполнив её новыми значениями, пусть даже это и непростой путь. Но первая ступень – это осознание и понимание того, как прошлый опыт формирует наше настоящее.

Продолжая наше исследование привязанности, важно понять, как детские переживания формируют нашу взрослую жизнь. Часто установки, сформированные в детстве, становятся непреодолимыми барьерами, влияющими на наши отношения. Представьте себе мальчика, который в детстве испытывал нехватку внимания и любви от родителей. Выросши, он, даже имея заботливую партнершу, будет неосознанно воспринимать её заботу как нечто многообещающее, но ненадёжное. Он будет насторожен, не веря, что она может остаться рядом. Такой человек будет сомневаться и переживать, пока не столкнётся с более глубоким стилем привязанности – тревожным.

Тревожный стиль привязанности – это лишь верхушка айсберга. По данным исследований, можно выделить три основных стиля привязанности: надёжный, избегающе-амбициозный и тревожный. Каждый из них формируется на основе взаимодействия между детьми и их родителями. Например, дети с надёжным стилем привязанности обычно получают от родителей любовь и поддержку, что позволяет им развить уверенность в себе и своих отношениях с другими. Взрослые с избегающе-амбициозным стилем привязанности могут испытывать трудности в сближении и доверии, так как в детстве сталкивались с эмоциональной холодностью родителей, что сформировало у них убеждение о том, что быть открытым небезопасно.