Психология энергии - стр. 21

Энергетический аутодиагноз по А. Лоуэну [19]

Низкий уровень энергии

1. Чувствуете ли вы себя усталым?

2. Трудно ли вам вставать утром? Чувствуете ли вы себя усталым?

3. Чувствуете ли вы себя загнанным, усталым, подавленным?

4. Находитесь ли вы постоянно в движении?

5. Трудно ли вам расслабиться, спокойно посидеть?

6. Спокойно ли вы двигаетесь, или ваши движения резкие и поспешные?

7. Трудно ли вам уснуть?

8. Чувствуете ли вы себя иногда удрученным?

Если на большинство вопросов вы ответили положительно – у вас низкий уровень энергии.

Высокий уровень энергии

1. Хорошо ли вы спите и просыпаетесь ли вы отдохнувшим?

2. Ясные и блестящие ли у вас глаза?

3. Приятно ли вам выполнять свои обычные обязанности?

4. С оптимизмом ли вы ждете следующий день?

5. Нравится ли вам состояние покоя?

6. Грациозно ли вы двигаетесь?

Если на большинство вопросов вы ответили положительно – у вас высокий уровень энергии.

«Склонность к радости и к надежде – истинное счастье, склонность к опасению и к меланхолии – настоящее несчастье»

Д. Юм

Характерный для человека общий эмоциональный фон имеет свои особенности у разных людей. Эмоциональный фон, который сопровождает всю жизнь человека – это «внутренняя мелодия человека» (Б. Додонов).

Проявляясь в ответ на воздействие жизненно значимых событий, эмоции способствуют либо мобилизации, либо торможению психической деятельности и поведения, они влияют на содержание и динамику познавательных психических процессов: восприятия, внимания, воображения, памяти, мышления [4].

При переживании эмоций в организме возникают физиологические процессы: вегетативные, биохимические, электроэнцефалографические и др. Различные эмоции способствуют выработке определенных химических веществ, которые поддерживают биохимические реакции. Организм постепенно привыкает к ним, и возникает потребность в определенного рода эмоциях.

«Излюбленные» эмоции человека часто не осознаются, не контролируются им. У каждого из нас есть склонность к преобладающему проявлению эмоций: будь то ярости, гнева, обиды, страха, радости, восторга, энтузиазма. Эти привычные эмоции всегда найдут повод, к которому они могли бы «прицепиться».

Привычные эмоции формируются постепенно в ранние годы. Они зависят от влияния ближайшего окружения. Ребенок очень восприимчив к эмоциональной стороне. Важно, каким был преобладающий эмоциональный фон в семье, как он отразился на ребенке; было ли у ребенка принимающее окружение; была ли эмоциональная поддержка в детстве; достаточно ли ребенку уделялось внимания, проявлялось любви, уважения, заботы.

Эмоциональный фон – это фон энергетический. Он влияет на уровень нашей энергии. Каждое эмоциональное состояние соответствует определенному жизненному тонусу, от которого зависит здоровье, сексуальное поведение, способность работать, общаться, успех и выживание.

Пониженный эмоциональный фон чаще бывает у людей, хорошо освоивших негативные эмоции, склонных уступать, жертвовать собой, отказывающихся от собственных желаний, злопамятных, обидчивых, недоверчивых, а также испытывающих упадок сил.

Пониженный эмоциональный фон сигнализирует, что что-то не так у человека в его жизни. Это как физиологическая боль в организме, которая является сигналом об опасности и неблагополучии. Надо не заглушать плохое настроение, например, таблетками и алкоголем, а найти причину его возникновения. Если преобладают скука, отчаяние, подавленность или разочарованность, то пора задуматься о своей жизни, посмотреть на жизненную ситуацию со стороны: что не устраивает в жизни? По какой причине присутствует неудовлетворенность: например, отсутствие семьи, устраивающей работы, друзей или чего-то иного важного?