Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни - стр. 19
Кроме всего перечисленного, неприятие себя порождает стыд и чувство вины. И это – одни из самых болезненных чувств. Поэтому большинство выбирает самый простой путь, чтобы его избежать: начинает притворяться, чтобы выглядеть достойно – в своих глазах и в глазах окружающих. Почти каждый человек прячет свои недостатки, делая вид, что он хороший, милый и добрый, вместо того чтобы принять свои качества. То есть все мы носим маски.
Что в них плохого?
✓ С маской невозможна истинная близость, потому что вы показываете другому человеку не себя, а образ. Получаются не отношения, а игра.
✓ К вам привлекаются не те люди, которые могли бы принять вас настоящую. А когда они все-таки узнают ваши качества, их ждет разочарование.
✓ Если вы все время пытаетесь соответствовать образу, то находитесь в постоянном напряжении. На это уходит много сил.
✓ В конце концов можно самому забыть о своих реальных качествах и начать верить в маску. Возникает многослойная конструкция, на поддержание которой опять же требуется энергия.
✓ Так как мы часто создаем разные образы для разных людей, то они могут вступать в конфликт. Если придется одновременно общаться с людьми из разных сфер жизни (например, с коллегами и с мамой, с мужем и с подругой), возникает дискомфорт, мы не знаем, как себя вести.
✓ Пряча под маской свои недостатки, человек часто скрывает и достоинства. Редко получается скрыть что-то одно – маска надевается на личность целиком.
На самом деле показать свое истинное лицо не так уж страшно. Поверьте, мало кто ждет от вас соответствия завышенным стандартам. Более того, искренность и открытость очень привлекают, а расслабленность человека, который не мучает себя ограничениями, заражает окружающих.
Конечно, это легче сказать, чем сделать, – привычка носить определенный образ формируется годами и обрастает множеством вторичных выгод. К тому же, справедливости ради, некоторые роли помогают существовать в социуме.
Для гармоничной жизни и не требуется непрерывно искренне и открыто «выражать себя». Но важно уметь, по крайней мере, отличать то, что является вашими качествами, от того, что вы демонстрируете.
Это очень частый вопрос. «Если буду принимать свою лень, я же так и пролежу всю жизнь на диване!» «Если я отпущу свою злость на волю, я же все разнесу, и со мной никто не будет общаться». И так далее.
На самом деле все не так страшно.
✓ В 99 процентах случаев наши «ужасающие» недостатки далеко не так масштабны, как нам кажется. Порой они существуют почти исключительно в нашем воображении, раздуваясь только от того, что мы боимся отпустить себя. Та же «лень» может оказаться элементарной потребностью в отдыхе. И стоит пару дней поваляться, дав себе расслабиться, и никакой лени не остается. А приступы гнева настигают нас пару раз в год, в то время как думаем мы о них и контролируем себя, чтобы «не потерять лицо», постоянно.
✓ Принять – не значит потакать себе во всем и делать все, что в голову взбредет. Принять – значит видеть и знать, что это проявление в вас есть. С ним можно работать или оставить его таким, какое оно есть, но начать нужно с признания: «Я тебя вижу». Те же приступы гнева, если они в самом деле разрушительны, можно перевести в конструктивное русло, пойдя на бокс или заведя специальную «подушку для битья». Лень можно проработать или превратить в умение расслабляться. И так далее.