Психогигиена и профилактика сексуального здоровья - стр. 15

6. Разрешение – сопровождается чувством расслабления и благополучия, длится от 5 до 15 мин. После этого у мужчин наступает так называемый рефрактерный период, когда новый оргазм невозможен. Продолжительность этого периода – от нескольких минут до нескольких часов; она увеличивается с возрастом. У женщин такой период отсутствует, и они способны к многократному оргазму практически без перерывов.

Остановимся на стадиях полового акта более подробно.

Прелюдии. В стадии прелюдии оптимальным психологическим состоянием партнеров является возвращение в раннее детство с его непосредственной радостью, беззаботностью, открытостью, искренностью, доверчивостью. Поведение в акте должно также максимально приблизиться к детской игре с признаками легкости, спонтанности, уступчивости, мягкости и доброты. Внимание должно быть в первую очередь обращено на партнера, а во вторую очередь – на себя. Речевой контакт нужно поддерживать постоянно. Партнеры практикуют ласки, поцелуи, объятия, раздеваются сами либо раздевают друг друга. Повышается чувствительность половых органов, особенно головки полового члена и клитора. Вход во влагалище увлажняется. У мужчины начинается эрекция, хотя она может быть еще недостаточной для введения члена во влагалище. Для полноценного возбуждения необходимо неспешное и осторожное взаимное воздействие на так называемые эрогенные зоны. K эрогенным (особо чувствительным) зонам относятся участки тела женщины и мужчины, при прикосновении к которым руками, губами, языком, половыми органами или предметами возникает и стимулируется половое желание.

Эрогенные зоны можно подразделить на природно обусловленные и индивидуально приобретенные. Природно обусловленные эрогенные зоны делятся на основные и дополнительные. При этом все основные эрогенные зоны у большинства людей расположены сходным образом, а дополнительные обычно локализованы более индивидуально. Мифы о наличии «абсолютных» точек, воздействие на которые дает 100 %-е половое возбуждение и оргазм (в частности, точки G, A, U во влагалище, «ворота жизни и смерти» и другие точки в промежности и на мошонке мужчины), следует отбросить как не соответствующие действительности.

К эрогенным зонам в первую очередь можно отнести любой участок тела, где имеется слизистая оболочка, переходяща я в кожу. Однако, по большому счету, любой участок кожи и слизистых оболочек, а также волосы можно считать потенциальной эрогенной зоной. На формирование индивидуальной «карты» эрогенных зон определяющее влияние накладывает личный сексуальный опыт: места тех прикосновений, после которых следовал эффективный оргазм, запоминаются человеком очень надолго, если не навсегда.

Основными эрогенными зонами женщины считаются наружные половые органы, прежде всего клитор, малые половые губы, вход во влагалище, полость рта, а также мочки ушей, грудные соски и ареолы, внутренняя поверхность бедер, шея. Прикосновение рук к этим участкам вызывает приятные ощущения, но значительно большее возбуждение возникает при воздействии на эрогенные зоны губами, языком или зубами. Весьма чувствительно к ласкам ухо, его мочка. Те женщины, которые легко реагируют на ласки уха, относятся к числу легковозбудимых, страстных, удовлетворить половое желание которых нелегко. Иногда мужчина после начала ласки уха, его мочки, на которую женщина не реагирует, начинает срочно переходить на раздражение других эрогенных зон. Спешить здесь не следует, как и вообще на протяжении всего полового акта. Желательно, чтобы ласки женского уха включались в начало любовной игры. Другим участком тела женщины, столь же активно реагирующим на ласку, является область шеи, особенно углубления под ухом, надключичные области.