Психика на гарантии. Самое простое руководство по устройству, уходу и применению - стр. 1
© Александр Соловьев, 2020
ISBN 978-5-0051-2733-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ПСИХИКА НА ГАРАНТИИ
Самое простое руководство
по устройству, уходу и применению
Люди освоили привычку следить за гигиеной тела, но многие даже не подозревают, что психика тоже нуждается в регулярном уходе и особых гигиенических процедурах. Такая небрежность не обходится без последствий и со временем ведет к психической запущенности. Синдром выгорания, хроническая усталость, невроз навязчивых состояний и эмоциональная неуравновешенность – это лишь малая часть ее проявлений.
Как решить психологические проблемы, крепить нервы и восстановить расшатанное душевное здоровье?
В новой книге Александра Соловьева вы найдете действенные и простые в освоении методики практической психогигиены, собранные в единую систему и изложенные доступным языком. Использование этих проверенных методик станет надежным щитом от травмирующих ситуаций и перенапряжения, разовьет чувство уверенности, сделает счастливее, поможет в отношениях с людьми, духовном развитии и личностном росте.
СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕИСЛОВИЕ
Глава 1. Бесценный дар природы
Глава 2. У психики тоже есть мускулы и пришло время их накачать
Глава 3. ЗДОРОВое мировоззрение
Банальная, но очень важная истина
Притча об обитателях подводного царства
Хватит страдать – это непсихогигиенично!
Курс на здоровье и душевный комфорт
Наводим порядок в шкафу убеждений
Воспитание независимости
Разберитесь, наконец, со своими потребностями
Глава 4. Общая психогигиена: восемь золотых правил
Глава 5. Психика в действии: полезные советы на каждый день
Заключение. От теории – к привычке
Предисловие
О том, чтобы эта книга появилась на свет, я мечтал еще со школы. Хорошо помню, как будучи подростком, пытался отыскать в библиотеке такое универсальное пособие, где доступным языком описывались бы действенные способы управления психикой.
И не только это. Я упрямо верил, что существуют некие золотые правила, соблюдая которые человек в любых жизненных обстоятельствах может оставаться таким, которому хочется сказать: «Браво! Твоей выдержке можно позавидовать. У тебя стальные нервы и к тому же отличный характер».
Но при этом важно, чтобы он не просто выглядел этаким несокрушимым оптимистом, – он должен чувствовать себя таковым внутри – то есть обладать достаточно здоровым духом и уравновешенной психикой.
Откровенно говоря, те годы были непростыми для меня. Я был жутко закомплексован и, несмотря на сильные стороны – такие, как врожденный характер сангвиника, довольно развитая наблюдательность и неуемная тяга к знаниям, – испытывал серьезные трудности в общении.
До стальных моим нервам было далековато. Я терялся в сложной ситуации, цепенел в новой обстановке, а рядом с девушками впадал в ступор. Зато, находясь в компании приятелей и желая среди них утвердиться, я превращался в настоящего придурка и болтуна: мог совершить несуразный поступок или наврать с три короба, чтобы потом запутаться во вранье, быть на нем пойманным и целую вечность себя в этом корить.
Вот почему иногда я переставал быть сангвиником и превращался в холерика и впадал то в уныние, то в эйфорию. Короче говоря, психика в те годы у меня была крайне нестабильная.
Вдобавок ко всем напастям организм взрослел, и меня, как и многих моих сверстников, преследовали эротические фантазии и связанные с ними состояния, к которым тоже надо было как-то приспосабливаться. Возможно, кто-то из читателей, особенно мужского пола, понимает, о чем я говорю.
А жизнь тем временем подбрасывала такие головоломные задачки, словно их нарочно для меня придумывал некий хитроумный сценарист.
В девятом классе я по уши втрескался в самую красивую девчонку из моей школы. Разумеется, я не осмеливался признаться ей в чувствах, и это еще больше усиливало мою нерешительность и скованность. Случайно встретившись с ней взглядом на перемене, я спотыкался на ровном месте.
Примерно в то же время меня стал донимать один здоровенный парень из десятого класса. Он невзлюбил меня за что-то и при каждой встрече придумывал новый способ поглумиться.