Против шумов. Как не бояться чужих мнений и оставаться собой - стр. 2

Путь к себе начинается с осознания, что ты давно ушёл от себя. Шум – это не враг, это лишь сигнал. Сигнал к тому, что пора остановиться и оглядеться. Эта книга – как внутреннее зеркало. Она не даст всех ответов, но поможет задать себе правильные вопросы. А иногда – просто подарит ощущение, что ты не один в этом поиске. Что быть собой – возможно. Даже в мире, где шум стал нормой.

Ты не обязан соответствовать. Ты не должен быть удобным. Ты не предназначен для того, чтобы быть версией чужих ожиданий. Ты можешь быть собой. Не потом. Не когда всё наладится. А уже сейчас. Даже если страшно. Даже если никто не поддержит. Даже если ты сам ещё не знаешь, кто ты. Потому что настоящая жизнь начинается с тишины. С честности. С того момента, когда ты наконец перестаёшь слушать всех – и начинаешь слышать себя.

Глава 1. Режим молчания: где рождается зависимость от чужого мнения

Человек не рождается с потребностью нравиться другим. Младенец не задумывается, правильно ли он плачет, удобно ли его потребности вписываются в режим дня родителей, производит ли он хорошее впечатление. Он просто живёт, существует, выражает себя естественно и прямо, без попыток подстроиться или понравиться. Его движения, крик, смех, потребности – всё это напрямую связано с его внутренним состоянием. Это и есть первичная форма свободы, самая чистая и настоящая. Но очень скоро в жизни ребёнка появляется первый фильтр – реакция окружающих. И с этого момента запускается механизм, который может однажды сделать взрослого человека заложником чужих мнений.

Семья – это первое общество, в котором мы учимся быть. Здесь мы впитываем не только любовь, но и правила, роли, ожидания. Всё начинается с простого: «Не кричи», «Сиди спокойно», «Ты уже большой», «Девочки так себя не ведут», «Мальчики не плачут». Эти фразы звучат буднично, но за ними скрывается целая система кодов и установок. Ребёнок быстро учится: есть поведение, за которое его любят и хвалят, и есть такое, за которое его осуждают, отталкивают, игнорируют. А значит, чтобы сохранить контакт, любовь, принятие, нужно быть определённым образом. Так возникает первая маска – образ «хорошего» ребёнка.

Этот образ постепенно укрепляется и закрепляется. Ребёнок подстраивается, замолкает, когда хочет крикнуть, улыбается, когда на самом деле обижен, извиняется не потому, что виноват, а потому что так легче избежать конфликта. Он учится молчать в момент, когда хочется говорить, и говорить то, что хотят услышать. Родители, даже не осознавая, могут формировать это поведение через похвалу и наказание. За удобство – поощрение, за самостоятельность – раздражение. Внутренний голос ребёнка всё чаще сталкивается с внешним «надо», и с каждым разом становится всё тише.

Далее наступает этап социализации – детский сад, школа, кружки. Здесь действуют уже не только родительские, но и социальные правила. Быть не как все – рискованно. Выделяться – значит попасть под удар. Слишком яркий, громкий, активный, замкнутый – любой, кто не соответствует усреднённому «нормальному» образу, оказывается под прицелом критики, насмешек, изоляции. Детское общество редко терпимо к инаковости. Подростковое – тем более. И тогда внутренняя потребность быть собой сталкивается с суровой необходимостью соответствовать. Чтобы выжить в коллективе, приходится учиться скрывать, подавлять, корректировать себя.